آشنایی با استروئیدهای آنابولیک ٬عوارض و آسیب ها

آیا تاکنون فکر کرده‌اید که چگونه آن وزنه‌برداران بزرگ، وزنه‌های سنگین را برمی‌دارند؟ درحالی که بعضی از آنها ممکن‌است عضلات خود را از طریق یک رژیم سفت‌وسخت کاهش وزن و رعایت اصول رژیمی بدست‌آورند، برخی دیگر ممکن ‌است از طریق استفاده‌ غیرقانونی از استروئیدهای آنابولیک بدست‌آورند. … بیشتر بخوانید

سوزاندن کالری بدن

11 نکته برای سازگاری با محیط زیست

یکی از مهمترین وظایف هر فردی حفظ محیطی است که در آن زندگی می کند. افراد می توانند با استفاده کردن از مواد قابل بازیافت و مواد غذایی ارگانیک از وارد کردن مواد شیمیایی تجزیه ناپذیر به محیط زیست جلوگیری کنند و همچنین با اجتناب کردن از کارهایی که ممکن است به محیط زیست آسیب بزنند، می توانند نقش … بیشتر بخوانید

گربه های خیابانی

تنظیم جمعیت گربه های تهران

موضوع کنترل جمعیت گربه های خیابانی، از سال های دور در کشورهای پیشرفته مطرح است. در این راستا برنامه ها و قوانین متعددی در جوامع مذکور مورد تصویب قرار گرفته و اجرا شده است. این مقاله از راستینه به شرح مختصری از برنامه ها و قوانین جوامع مختلف و چگونگی اجرای آنها در زمینه حفظ حیات حیوانات می … بیشتر بخوانید

سرطان مثانه

سرطان مثانه چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن

سرطان مثانه یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است، اما توجه زیادی به آن نمی‌شود. این بیماری معمولا در سنین بالا اتفاق می افتد. دلیل قطعی به وجود آمدن سرطان مثانه هنوز مشخص نشده است ولی تشخیص به موقع سرطان، کمک بسزایی به درمان آن می کند. در این مقاله از راستینه، هر آنچه باید در مورد علائم تا … بیشتر بخوانید

ویتامین ضروری برای بدنسازی

10 ویتامین ضروری برای بدنسازی

یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکمل های غذایی است و اینکه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ باید در نظر داشته باشیم یک رژیم مکمل غذایی بعضی مواقع می تواند بی اثر باشد مثل اینکه از زیبایی یک جنگل به خاطر درختان آن غافل شویم. یعنی هدف اصلی مصرف مکمل ها را فراموش … بیشتر بخوانید

شکل ظاهری شکم

هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری شما به سرعت سه ماهه اول خود را تمام می کنید. حال شما بهتر است؟ اکثر مادران همان طور که سه ماهه اول می گذرد از برخی علائم اوایل بارداری، مانند بیماری صبحگاهی و خستگی راحت می شوند. در سه ماهه دوم، شما احساس بسیار بهتر و انرژی بیشتری برای فعالیت خواهید داشت! … بیشتر بخوانید

مو ناسالم

آنچه مو و پوست سر شما در مورد سلامتی تان می گویند!

آیا شوره سر می تواند مضر باشد؟ اگر پوسته های شوره سر زرد رنگ باشند چطور؟ آیا ریزش موی شدید می تواند منجر به کچلی شود؟ آیا...! اگر شما هم سوالات زیادی در ذهن دارید و پاسخ آنها را پیدا نکرده اید و به سلامت و زیبایی موی خود اهمیت می دهید، با این مقاله از راستینه همراه شوید. … بیشتر بخوانید

بازتاب ها و رفتارهای نوزاد

بازتاب ها و رفتارهای نوزاد (Stereotypies)

طفولیت یکی از جالب ترین دوره های زندگی برای مطالعه است. این دوره به خاطر دو نوع حرکت در اولین ماه های زندگی به طور خاصی، جذاب و جالب است: یکی بازتاب ها و دیگری رفتارهای قالبی. مجله سلامتی راستینه در دو بخش مجزا، اینگونه حرکات و اهمیتشان را در فرایند رشدی شرح می دهد. … بیشتر بخوانید

محصولات آرایشی

این محصولات بهداشتی را به صورت تان نزنید

گاهی اوقات پیش می‌آید که یکی از محصولات بهداشتی مورد نیازمان مانند ضد آفتاب ، کرم مرطوب کننده یا پاک کننده را تمام کرده ایم و فوراً به فکر استفاده از دیگر محصولات بهداشتی افتاده ایم ، درحالیکه خیلی از مواد آرایشی بهداشتی ، مناسب پوست صورت نیستند. … بیشتر بخوانید

سحرخیزی

چگونه زود از خواب بیدار شویم و سحرخیز باشیم ؟

خبرهای خوب برای جغدهای شب بیدار و سایر کسانی که دوست ندارند هنگام طلوع خورشید به تخت خواب خود چسبیده باشند: شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید. حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان میتواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد. لگدی کوچک هم میتواند چشم های بسته … بیشتر بخوانید

لکه های پوستی

لکه های پوستی و علل ایجاد آن

لکه های پوستی بدن و صورت ، یکی از بیماری های پوستی می باشد که معمولا به علت ضعف کار کبد و دستگاه گوارشی بوجود می آیند . از مواد مؤثر در ایجاد و پدیدار شدن لکه های روی پوست ( بخصوص پوست صورت ) می توان به جذب سموم بیش از حد معمول روده ها و یبوست اشاره کرد که عامل تشدید … بیشتر بخوانید

بیماری ریه بینابینی یا ILD چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن

بیماری ریه بینابینی یا ILD نامی کلی برای چندین نوع متفاوت از بیماری های ریوی بوده که عموما باعث زخم شدن بافت های ریوی می شوند. زخم های همراه با بیماری ریه بینابینی باعث سختی تنفس و دریافت اکسیژن کافی برای خون می شود. همه انواع بیماری های ریوی بینابینی ناحیه اینترستیتوم … بیشتر بخوانید

سینه مرغ

7 ماده غذایی که پروتئین آنها از سینه مرغ بیشتر است

ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است شما از خوردن مکرر غذاهای مشابه خسته شده باشید. جایگزینی برخی مواد غذایی از خستگی و دلزدگی در زمان صرف شام جلوگیری خواهد نمود و باعث میشود که شما از طیف گستردهای … بیشتر بخوانید

ورم معده چیست و این ناراحتی معده چگونه درمان می شود؟

ورم معده (Gastritis) التهاب، ناراحتی و فرسایش استر معده است که می تواند بشکل ناگهانی (حاد) و یا بتدریج (مزمن) ظاهر شود. ورم معده تشریح ککنده گروهی از بیماری های معده بوده که در یک موضوع یعنی التهاب معده مشترک می باشند. ورم معده عموما ناشی از عفونت و آلوده شدن به همان باکتری … بیشتر بخوانید