ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی تغذیه و تناسب اندام افزایش قد

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

افزایش قدافزودن دیدگاه

عوامل موثر مربوط به قد شما و افزایش قد، ژنتیک و محیط می‌باشد. هرچند چندتا از عواملی که بر روی قد و افزایش آن تاثیر دارد، خارج از محدوده کنترل شماست، اما هنوزهم راه‌هایی بوده که با توسل به آنها ممکن است بتوانید، رشد قدتان را به بیشترین حد ممکن برای خود برسانید. زمانیکه رشد قد شما متوقف شود، امکان افزایش قد وجود ندارد، اما تا قبل از توقف رشد قد شما می‌توانید، از تکنیک‌ها و ورزش های زیر برای افزایش طبیعی قد خود کمک بگیرید.

قدم اول، متوجه باشیدکه موثرترین عامل بر قد شما، ژنتیک است

قد، صفتی پلی‌ژنیک بوده، یعنی اینکه چندین ژن مختلف برروی آن تاثیر می‌گزارد. اگر پدر و مادر شما قد کوتاه باشد، همیشه نتیجه آن کوتاه ماندن قد شما نیست، با اینحال اگر نتنها پدر و مادر بلکه بیشتر افراد در خانواده‌ و فامیل پدری و مادری قد کوتاه باشند، شانس کوتاهی قد شما بالا می‌باشد. البته نباید ناامید شوید چراکه تا زمانیکه شما به سن بیست سالگی نرسیده‌اید، امکان تخمین قطعی قد شما وجود ندارد. با راههای زیر شما می‌توانید، تا حدودی قد آینده خود را محاسبه نمایید:

  • قد پدر و مادر خود را محاسبه و با هم جمع کنید.
  • اگر شما پسرید ۱۳ سانت به قد حاصل جمع، اضافه و اگر دخترید ۱۳ سانت از جمع دو قد کم کنید.
  • عدد حاصل را تقسیم بر دو نمایید.
  • جواب حاص قد شما با دقت ۱۰ سانت بیشتر یا کم تر است.(توجه کنید این عدد حتمی نبوده اما یکی از نزدیک ترین اعداد است)

قدم دوم، از عواملی که باعث توقف رشد قد می‌شود، اجتناب کنید

شاید شما نتوانید کار زیادی برای افزایش قدتان انجام دهید، اما راههایی وجود دارد، که قد شما تحت تاثیر عوامل محیطی کوتاه تر از آنچه پیش بینی شده، نشود. مصرف موادمخدر و الکل یکی از عوامل توقف رشد قد شماست، از دیگر عوامل می‌توان به سوءتغذیه و هورمون‌های استروئیدی اشاره نمود.

قدم سوم، خواب کافی

تحقیقات جدید توصیه می‌کنند که نوجوان می‌بایست، خواب کافی (بین ۸٫۵ تا ۱۱ ساعت خواب در شب) دریافت کنند. این توصیه برای این است که بدن در هنگام استراحت رشد می‌کند. مکان مناسبی برای خواب انتخاب نموده، مکانی مناسب انتخاب کرده و اگر در بخواب رفتن مشکل دارید، قبل از خواب دوش گرم آب گرفته و یا چای بابونه مصرف نمایید. معمولا هورمون رشد انسانی (HGH)، موقع خواب ترشح می‌شود.

قدم چهارم، خوردن غذاهای مناسب

جذب میزان کافی ویتامین و مواد معدنی به شما از اینکه قدتان به اندازه کافی و لازم رشد می‌کند، کمک می‌کند. صبح ها هنگام صرف صبحانه، از مکمل استفاده کنید و غذاهای مفقد از جمله مواردیکه در زیر بیان می‌کنیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این خوراکیها شامل:

  • کربوهیدرات و کالری کافی دریافت نمایید.
  • میزان کافی کلسیم دریافت نمایید. کلسیم رشد قد را افزایش می‌دهد و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید.
  • دریافت ۵۰۰ میلی گرم نیاسین در روز می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد می‌شود. فقط نیاسین مصرفی را بایستی با معده خالی دریافت نمود.
  • میزان کافی ویتامین D دریافت نمایید. ویتامین D رشد استخوان و ماهیچه در کودکان را افزایش می‌دهد.
  • مصرف پروتئین را افزایش دهید. خوراکیهایی همچون گوشت، تخم مرغ و حبوبات منبعی غنی از پروتئین هستند. پروتئین نقش اساسی در رشد بدن ایفا می‌کند.
  • مصرف روی را افزایش دهید. شکلات، بادام زمینی، تخم مرغ، نخود فرنگی و مارچوبه از منابع غنی روی می‌باشند. کمبود رشد می‌تواند رشد بدن را متوقف نماید.
  • برنامه غذایی منظم داشته باشید. شما باید روزانه ۳ وعده غذایی بهمراه دو میان وعده میل نمایید.

قدم پنجم، مراقبت از سلامتی

بعضی از بیماری‌های کودکی باعث توقف رشد بدن می‌شوند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، طیف وسیعی از خوراکیهای سالم مصرف کرده و میزان مناسبی ویتامین ث مصرف نمایید.

قدم ششم، ورزش کردن

اگر رشد شما متوقف شده باشد، ورزش بشما کمکی نمیکند، با اینحال قبل از توقف رشد بدنتان ترکیب ورزش، خواب کافی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند بشما کمک نماید. بیشتر ورزش‌هایی که ممکن است بتوانند برروی قد تاثیر داشته و یا با اصلاح فرم بدن شما، شمارا بلند قدتر نشان دهد، ورزش‌های کششی می‌باشد.

قدم هفتم، مراجعه به پزشک

درصورتیکه همه اعضای خانواده شما بجز شما قدبلند هستند و یا اینکه قد شما قبل و بعد از بلوغ تغییری نداشته، بهترین کار مراجعه به پزشک است. بعضی بیماری‌های نادر ممکن است باعث قد کوتاهی شما باشد. 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

اندومتریوز

اندومتریوز چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن

تغذیه و سلامتی

دریافت ویتامین K

راه هایی برای دریافت ویتامین K بیشتر در رژیم غذایی!

اطلاعات پزشکی

موارد استفاده و عوارض پردنیزون

موارد استفاده و عوارض پردنیزون

تغذیه و سلامتی

سیب زمینی

۱۱ خوراکی باورنکردنی که برای استخوان ها مفید هستند

پوست و مو

ویتامین پوست

آیا واقعا راز پاکسازی پوست در این ۵ ویتامین است؟

تغذیه و سلامتی

شیردهی

بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران شیردهی

اطلاعات دارویی

سیپروفلوکساسین

موارد استفاده و عوارض قرص سیپروفلوکساسین

تغذیه و سلامتی

تاثیر تغذیه در کهنسالی

تاثیر تغذیه در کهنسالی

تغذیه و سلامتی

غذا کار فکری

کسانی که کار فکری دارند چه بخورند ؟

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. عبدالباسط گفت:

    سلام . من ۲۱ سالمه قدم ۱۶۹ هست . تو خانوادم همه قد بلندن بجز من . تغذیم خیلی خوبه ورزش شنا و فوتبال هم میکنم . تازگیا بسکتبال رو هم شروع کردم چون خیلیا پیشنهاد دادن واسه قدم . چیکار باید بکنم ؟ آیا راه حل است ؟ فقط و فقط ۳ سانت دیگه بزرگ شدم عالی میشه . ممنون از شما

  2. AMIR گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه و قدم ۱۸۵ ایا ۱۹۰ میرسم؟چه راه هایی برای بلند شدن قد در سنین اخر بلوغ هست؟با تشکر

  3. آریا گفت:

    سلام من ۱۶ سالمه قد من دوره بر ۱۷۰ هست میخواستم بپرسم مصرف داروهایی مثل زینک پلاس و ورزش هایی همانند شنا والیبال و …. حداکثر چند سانت میتوننن قد رو افزایش دهند

  4. محمد گفت:

    من سیزده سالمه و قدم ۱۶۰ایا نرماله؟

  5. محمد گفت:

    سلام من پسری سیزده ساله هستم قدم ۱۶۰هستش قد خانواده پدریم و مادریم هم بلند هستن من چقدر میشم قدم نرماله؟

  6. محمدف گفت:

    پسری ۱۷ ساله هستم قدم۱۷۰ است راهی برای قد بلند تر شدن وجود دارد لطفا راهنمایی کنید

  7. سعید گفت:

    سلام من ۱۶ سالمه..تو دوران بلوغم یهو رشد نکردم و جهشی نداشتم.الان قدم ۱۷۶ هستش.میخواستم بدونم امکانش هست ک بلند تر شم؟ ورزش هم میکنم تایبوکس کارم. پیش دکتر و اینجور چیزام نمیرم .ممنون میشم جوابمو بدین

  8. Vahid گفت:

    سلام
    من قدم ۱۸۳ و ۱۶ سال دارم به نظرتون قدم ۱۹۰ میشه

  9. یاسمن گفت:

    سلام من دخترم ۱۷ سالمه قدم ۱۶۶ میخوام به ۱۷۰ برسم قرص کلسیم+ویتامین دی +زینک میخورم رو قدم تاثیر میزاره؟؟ میانگین چقد دیگه ممکنه قد بکشم؟

  10. سپهر گفت:

    سلام خیلی ممنون از مطالب مفید سایتتون من سپهر هستم ۱۴ سالمه و متولد ۸۱/۹/۱۱ هستم قدم ۱۶۸ وزنم ۴۵ خواستم بدونم که با این وضع احتمال اینکه قدم چقدر رشد کنه هست چن بسکتبال حرفه ای بازی میکنم و قد خیلی برام مهمه و اینکه چون هنوز تو سن رشدم قرص های زینک و اهن و ویتامین ها اثر داره یا نه ؟!؟!

  11. ? گفت:

    سلام من ١٧ سالمه و قدم ١٥٨ من حركات كششي و بارفيكس ٢٠ تا٣٠ ثانيه و پرش حداقل ١٠ تا ميرم شير و كلسيم هم دروز ي ليوان رو ميخورم و از فست فود كلا فاصله گرفتم اما با اينهمه همين دوسانتو رشد نميكنم … اگ ب اين كارها ادمه بدم امكان داره ب ١٦٣ برسم؟

  12. حسین گفت:

    سلام من تازه رفتم تو شونزده سالگی.تو شهرمون هم پزشک غدد نیست.الان قدم۱۶۵٫میتونم تا هیجده سالگی به ۱۷۵برسم؟بابام۱۸۰و مادرم ۱۵۷هست.ممنون میشم پاسخ بدید.

  13. فرید گفت:

    سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۷۷ ایا امکان بلند تر شدن قد وجود دارد؟

  14. هژیر گفت:

    سلام من الان چند ماهی رفتم تو ۱۷ سالگی وقدم ۱۷۰ هست چند ماهی قبل یک دوسانتی قد کشیدم ایا امکان دوباره قد کشیدنم هست

  15. علیرضا گفت:

    با عرض سلام و خسته نباشید. مطلبتون عالی بود…
    من متولد ۷۸ آذر هستم الان بعد یک ماه میرم ۱۷ سالگیم
    رفتم دکتر غدد بهم میگه صفحات رشدت متوقف شده.اخه سنم کوچکه چطور صفحات رشدم متوقف شده! میخواستم بپرسم تا سن ۲۰ و ۲۵ سالگی قدم بالا میره؟؟؟؟؟؟
    الان قدم ۱۷۳ هست یعنی یا ۲۰ و ۲۵ سالگی قدم ۱۸۰ میشه؟؟؟؟؟قرصی چیزی… تورو خدا جواب بدید

  16. هاله ماه گفت:

    سلام من ۱۶سالو شش ماهمه دخترم قدمم۱۵۲:(من حدود۱۵روزه که دارم قرص روی(زینک)۵میلی گرمی میخورم به نظرتون این قرص تاثیر داره ؟ و من قدم رشد میکنه تو این سن یا خیر؟ اگر قرص روی۵میلی گرمی تاثیر نداره ۱۰میلی گرمی اش تاثیر داره یا خیر؟ میشه لطف کنید و جواب من رو بدید ممنون میشم:)

  17. تنها گفت:

    سلام من متولد ۱۳۷۹ هستم قدم ۱۶۰ ولی دایی های من قد کوتاه هستند میخوام بدونم هیچ راهی نیست که به قد من افزایش پیدا کنه ممنون لطفا کمکم کنین هر جا که میرم احساس کوچکی میکنم وزنم هست ۶۲ کیلو ممنون

  18. مهدی گفت:

    سلام من ۱۴سال و نیم سن دارم قدم ۱۷۶ قدم میتونهدتا ۱۹۰ به بالا رشد کنه با توجه به اینکه والیبال میرم لبنیات ام میخورم بارفیکسم میزنم میخوام قدم بالای ۱۹۰ بشه

    1. مهدی گفت:

      پنج یا شش ماه دیگه ۱۵ سالم میشه

  19. علی گفت:

    سلام من متولد ۷۹ هستم و تازه وارد ۱۷سالگی شدم ….قدم ۱۷۴هستش و قد پدرم ۱۷۶ و مادرم ۱۶۲… ولی بلوغ هم شدم و موهای صورتم کاملا درومده ….بنظرتون امیدی هست که بتونم قدم رو افزایش بدم? به تازگی هم زینک مصرف میکنم

    1. حسین گفت:

      اگه متولد ۷۹ تازه رفتی شونزده سالگی.

  20. بهزاد گفت:

    با عرض سلام من متولد۱۳۸۱ شهریورماه و قدم ۱۴۸ من از شربت زینک استفاده میکنم و قرص اهن هر شب یک عدد ب نظر شما قد من ب ۱۸۰ برسه.پدرم قدش ۱۶۰ومادرم ۱۶۰ هستش تقریبا لطفا جواب بدید

  21. amir گفت:

    سلام من قدم ۱۷۰ هست پدرم ۱۸۰ هست و مادرم ۱۶۷ هست میخواستم بدونم که قدم بلند تر میشه من بلوغم دیر راس هست و متولد ۱۳۷۷/۱۱/۲۱هستم و هنوز علایم روی صورتم پدیدار نشده است و دکتر هم میرم سن استخوانیم جدود ۱۵سال هست و به من قرص امگا ۳واستوکینون داد ویه سوال دیگر این هست که باید ورزش کنم به خاطر این قرص ها ؟ایا ۱۸۵میشم ؟

  22. amir گفت:

    و من از کوچیکی گوشت و ماهی نمی خوردم هیچ نوعش رو ولی مرغ با گوشت چرخ کرده رو میخورم ؟

  23. amir گفت:

    سلام من قدم ۱۷۰هست بلوغم دیر راس هست و متولد ۱۳۷۷/۱۱/۲۱هستم وقد پدر من ۱۸۰هست و مادرم ۱۶۷هست دکتر هم میرم به من قرص امگا ۳داد با استوکینون نمیدونم ایا والیبل هم تو رشد قدم موثر است ؟وهنگام استفاده قرص باید ورزش کنم؟ در ضمن سن استخوانیم حدود ۱۵ هست میخوام بدونم قدم به ۱۸۵میرسه هنوز مو های صورتم معلوم نشد

  24. سوشا گفت:

    سلام من۱۵سالمه و قدم دقیقا۱۸۰سانتی متره ولی با وجود قد بلندم خیلی لاغر هستم درضمن من ۱۲ساله که بودم قدم۱۵۷سانتی متر بوده می خواستم بدونم که این لاغری با رشد قدم در ارتباط هست یا نه؟ایا با خوردن قرص های چاقی رشد من چه تغییری می کند.واین که شما تخمین میزنید رشد قد من به چه حدی خواد رسید؟

  25. mohamad گفت:

    سلام من این ماه میرم تو پانزده سال ولی قدم صدو شصت و پنج ایا امکان قد کشیدن هست اگه هست چقدر بعد قد پدرم صدو هفتاد و مادرم صدو شصت

  26. امیر گفت:

    سلام .من تقریبا ۱۶ سالمه قدم ۱۷۴ هستش آیا ممکنه تا ۱۸ سالگی ۶ سانته دیگه اضافه یشه پیش دکترم رفتم میگه صفحه رشد شما بسته نشده ولی من دوسه ماه تمرینات کششی انجام میدم یک میلی مترم به قدم اضافه نشده

  27. عليرضا گفت:

    سلام من ۱۶ سال سن دارم و قدمم ۱۶۷ هستش و ورزش بسكتبال هم آنجا ميدم و همه خانوادمون دايي و پدرم قد بالا ي ۱۸۵ دارن و قد مامانمم ۱۶۵ أيا قد بلند تَر ميشود

  28. hossein گفت:

    با سلام
    من ۱۵سالمه و قدم ۱۷۸ پدرم ۱۷۵و مادرم ۱۷۲ و دایی ها همه بالای ۱۹۰ میخواستم ببینم به ۱۸۸ میرسم یانه؟

    1. مهدی گفت:

      اره اما بترفیکس بزن سه بار در روز والیبال ام برو تا ۲۰ سالگی میشه قد کشید خیلی من خودم قدم ۱۷۶ میخوام تا ۱۹۰ به بالا برم

  29. Faezeh گفت:

    سلامممم
    میخواستم بدونم ک من الان ۱۵ سالمه و مهر میرم تو ۱۶ پدرم قدش ۱.۷۵ و مادرم ۱۵۵ و قد خودم ۱۵۰ ایا امکان داره ک من رشد کنمممم دوباره قدم بلند شه با انجام اینکارا چون من ۴۴ کیلو ام ؟؟؟؟؟

    و سوال دیگه ای ک دارم میخوام بدونم دختر تا چندسالگی رشد میکنه؟؟

  30. محمدامین گفت:

    سلام من ۱۵ سالمه میخواستم بدونم قرص زینک برای قد مفیده ولی من هروقت قرص زینکو میخورم حالم بد میشه میخواستم بدونم شربتش خوبه؟؟؟

  31. علی اکبر گفت:

    با سلام خدمت شما من نوجوانی ۱۴ساله و ۶ماهه هستم.قدم ۱۶۳و نسبت به دوستانم کوتاه ترم.البته دوستان (همکلاسی)هایم همه متولد ۷۹هستند و تنها من متولد ۸۰ هستم. بگذریم. من فکر میکنم قدم کوتاه است و میخواهم ۱۸۵الی۱۹۰سانت بشوم چه کار کنم؟
    تو رو خدا راهنمایی کنید.

  32. مبین گفت:

    سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۵ سانته میخوام بلند تر شم تلاشم رو میکنم که بلندتر شم دیگه باید چی کار کنم به نظر شما بین دوستان مدرسه قدم کمی کوتاهه
    قد پدرم ۱۷۸
    قد مادرم ۱۶۰

    لطفا سریع جواب بدین

  33. سجاد گفت:

    سلام خسته نباشید قد من ۱۷۶ است ۱۶ سال دارم
    امیدی هس به ۱۸۳ برسم؟
    به بلوغ رسیده ام ولی کامل موهای صورت درنیاوردم
    پدرم=۱۹۱
    مادر=۱۶۰

    1. با سلام بله شما در ابتدای مرحله بلوغ قرار دارید موفق باشید

  34. علی گفت:

    سلام من متولد ۱۳۷۷ هستم و۱۶٫۵ سنم هستش وقدم۱۷۸ هستش از قدم خیلی ناراضیم دایی های خودم قدشون۱۹۰ به بالاست ومن این البته قد پدر ومادرم ۱۶۰ هستش ولی داداشام بلندن خودارضایی هم میکردم وبه خاطر قد توسط دختر داییم تحقیر شدمقد دختر داییم۱۸۰هستش:(

    1. با سلام به نظر من قد شما متناسب است نگران نباشید

  35. امیر گفت:

    با سلام خدمت شما میخواستم بدونم پسرا تا چه سنی رشد میکنند

  36. الهه گفت:

    سلام میشه روش درست اندازه گیری قدو با متر تو خونه بگید تا حالا صد بار اندازه زدم هر سری یه عددی اومده

    1. باسلام شما میابیست متر رو به دیوار وصل نموده و سپس صاف کنار دیوار بایستید و از کسی کمک بخواهید تا عدد بدست آمده را برای شما بخواند

  37. زهرا گفت:

    با سلام دختری یازده سال وهشت ماه دارم قدش ۱۴۶ است به نظر شما قدش چطور است علایم اولیه بلوغ را دارد

  38. Amir گفت:

    سلام من ١٧ سالمه و قدم١٨٠ میباشد من برای رسیدن ب قد١٨۵ باید چ کاری کنم

  39. نسیم گفت:

    با سلام ببخشید من یک دختر ۱۴ ساله هستم با قد ۱۶۱ میخوام حداقل ۵ سانت بلندشوم ایا این امکان وجود دارد راستی قد مادرم ۱۶۵ و پدرم ۱۷۸

    1. سوشا گفت:

      توصیه من به شما کفش پاشنه بلند است کفش های پاشنه بلند تا ارتفاع ۱۰سانت موجود است

  40. kawsar11 گفت:

    باسلام وتشکرازسایتتون.من یه پیام دیگه گذاشتم وزحمت کشیدین جواب دادین.توپیام قبلیم گفتم که:۱۵سالمه۱۶۳قدمه و۶۰وزنم.مامانم حدود۱۵۵قدشه وبابام هم درحدود۱۷۵هستش.یه داداش هم دارم که یه سال ازخودم بزرگتره یعنی ۱۶سالشه وقدش ده سانت ازمن بیشتره یعنی۱۷۳٫حالاخواستم بدونم بازم امکان افزایش قدم وجودداره یانه اگه اره تاچندسانت امکان داره؟وچگونه؟ببخشیدسوال زیادپرسیدم؛میگن بارفیکس تورشدقدتاثیرداره وهمچنین حرکات کششی.میشه بگین این گفته هاتاچه حددرسته؟به احتمال زیادپرسش خیلیای دیگه هم هست.ممنون میشم جواب بدین..اینم بگم که من فوتسال میرم نمیدونم تاثیری چیزی داره؟ازکلاس سوم ابتدایی تاالان میرم البته خیلی نامرتب.تشکرفراوان..

    1. باسلام خدمت شما
      همانطوریکه در سوالاهای پیشن توضیح دادیم شما و دیگرانیکه بدنبال افزایش قد هستند باید به فوق تخصص غدد مراجعه نمایند.
      در صورت بسته نشدن صفحات رشد امکان افزایش انشالله وجود دارد.

  41. فرید گفت:

    با سلام خدمت شما.
    یه سوال داشتم اینکه من سنم ۱۵ هستش و قدم حدود ۱۷۸ پدرم ۱۷۵ و مادرم ۱۶۹ همه پسر عموهام هم بالا ۱۸۵ هستن منم میخوام ۱۹۰ بشم و الانم شروع کردم به مصرف قرص روی لطفا یه نوع پزشکی معرفی کنید که برم بتونه که قدمو به اون حد برسونه هزینشم مهم نیس فقط میخوام بالای ۱۹۰ بشم.
    ممنون میشم اگه پاسخ بدین

  42. meysam گفت:

    سلام من متولد ١٣٧٧هستم قدم ١٦٩ هستش دكترم رفتم از زانوم عكس گرفت گفت شايد دو سانت رشد كنى ولى من از ان موقع در شش ماه شش سانت رشد كردم ايا من ديگر رشد ميكنم من از همه دوستانم كوتاه ترم لازم نيست بار ديگر به پزشك مراجعه كنم؟ لطفاً پاسخ دهيد

    1. باسلام خدمت شما برای مشاوره و درصورت نیاز دریافت مکنل به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  43. kawsar11 گفت:

    سلام وعرض خسته نباشید.من ۱۵سالمه وقدم۱۶۳وزنم۶۰کیلوهستش.میخواستم افزایش قدچندسانتی داشته باشم.یعنی ۵-۶سانت به قدم اضافه بشه.خواهش میکنم راه حل بدین میخوام به نتیجه برسم..منتظر جوابتون هستم..خوش باشید… .

    1. با سلام دوست عزیز با توجه به قد والدین خود و بستگان درجه یک و نیز خواهر و برادرتان باید قد شما محاسبه گردد ضمنا شما اکنون با توجه به سنتان هنوز می توانید افزایش قد داشته باشید

  44. danial گفت:

    با سلام
    من ۱۵سالمه و قدم ۱۷۷ پدرم ۱۸۰و مادرم ۱۶۵ خانواده پدرم همه قدبلندن خواستم ببینم امکانش هس تا ۱۸۵برسم؟
    باتشکر از سایت خوبتون

  45. ناشناس گفت:

    در کنار حرکات کششی شیر بخورید با تخم کدو من سعی میکنم در تمام طول روز بدنمو کش بدم حتی دارم فیلم نگاه میکنم سعی میکنم حرکات کششی انجام بدم موفق باشید

  46. ناشناس گفت:

    سلام من ۲۵ سالم چند وقت حرکات کششی انجام میدم تا الان ۵سانت به قدم اضافه شده دختر هستم بخدا کافی یکم تلاش کنید منم ۱۵سالم بود دکتر رفتم گفتن راهی نیست قد کاری نمیشه واسش کرد اما الان با یوگا قد کشیدم خواستن توانستن

  47. احسان گفت:

    سلام من متولد۷۱میشه گفت ۲۲سالمه قدم۱۷۴میخام چندسانت دیگه اضاف کنم چیکارکنم….این قرصهای افزایش قدکه تبلیغ میشن خوب هستن مصرف کنم خاهشن کمکم کنید

    1. باسلام قرص های افزایش قد تاثیری نداشته و همه تبلیغ هستند هرچند احتمال آن کم است اما می توانید برای دریافت مکمل های لازم در صورت عدم بسته شدن صفحات رشدتان به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  48. keyvan گفت:

    سلام قد من ۲۰۲ هس ۱۸ سالمه هرکی میخواد قدش بلند بشه باید به خئاوند توکل کنه-فقط همین دیگه هیچی البته والیبال میروم
    با تشکر از سایتتون

    1. keyvan گفت:

      ۲۰۲سانتی متر

  49. ایرج گفت:

    سلام من۳۴سال دارم قدم ۱۸۴بودباحرکات کششی وتمرینات ازبین بردن قوس کمربه ۱۸۷رسیدم ایاامکان بلندترشدن قدم وجودداره،چون بسکتبالیست هستم نیازبه قدبلندتری دارم اگه برنامه خاصی هست ممنون میشم ازراهنمای تون باتشکر

    1. با سلام در سن شما متاسفانه دیگه امکان افزایش قد وجود نداره موفق باشید

  50. ali گفت:

    سلام.چگونه متوجه شویم صفهات رشدمان باز هستند یا بسته

    1. باسلام خدمت شما نیاز به مراجعه به پزشک و آزمایش می باشد.

  51. سعید گفت:

    سلام من متولد ۱۳۷۱/۰۷/۱۷ هستم قد من ۱۶۸ میخواستم ۱۷۴شود میشه؟ من ورزش می کنم هم تناب می زنم هم پیاده روی و دوچرخه کار می کنم صبح شیر و خرما و پرتغال و میوه جات میخورم وزن الان ۶۳ کوه نوردی هم میرم. باید چیکار کنم میشه رشد کرد یا نه. خانواده من پدر قد کوتاه هستند ولی خانواده پدر همه قد بلند و مادر قد بلند هستند میشه کار کرد یا نه

    1. با سلام خدمت شما بنظر میرسه صفحات رشد شما بسته شده باشد برای اطمینان بیشتر به پزشک فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  52. titi گفت:

    من ۱۳سالمه و وقدم ۱۵۳ خانواده ی پدریم خیلی کوتان ولی مادریم بلنده آقای دکتر من می موتم قد بکشم

    1. باسلام خدمت شما
      شما میتوانید به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید ایشون قادر به راهنمایی و انشالله کمک به شما هستند.

  53. roza گفت:

    سلام من ۱۸سالمه وقدم ۱۵۷هست میخواستم ببینم راهی هست که قدم حداقل۵,۶سانت دیگه بلندترشه????

    1. باسلام خدمت شما
      شما میبایست برای بررسی و در صورت نیاز دریافت مکمل به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  54. فاطی گفت:

    سلام من متولد ۷۷ هستم قدم ۱۵۰ ایا امکان داره دیگه قد بکشم؟؟خانواده ی پدرم همه خیلی بلندهستن من فقط خیلی کوتاه هستم…

    1. باسلام خدمت شما بله احتمال افزایش قد شما وجود دارد
      برای دریافت مکمل به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  55. پریسا گفت:

    سلام من سیزده سالمه قدمم ۱۶۰هستش.چند وقته بدنسازی می رم و فقط حرکات کششی انجام میدم.شربت زینک و اهن هم استفاده میکنم.به نظرتون می تونم تا هجده سالگی به ۱۷۰برسم؟

    1. باسلام خدمت شما
      توصیه میکنیم به متخصص غدد مراجعه نمایید تا در صورت نیاز اقدام به تجویز مکمل نماید.

  56. elina گفت:

    سلام من حدود سىزده سال و هشت ماهمه و دو ساله که به بلوغ رسىدم ولى تو اىن دوسال قدم رشد نکرد پىش متخصص رفتم بهم ال ارژنىن داد سه روز در هفته هم بدن سازى مى رم دو و حرکات کششى انجام مى دم قبلشم جوشان کلسىم مى خورم الان قدم ۱۵۰ به ۱۵۹ به نظرتون مى رسم

  57. الهام گفت:

    سلام من حدود سىزده سال و هشت ماهمه و دو ساله که به بلوغ رسىدم ولى تو اىن دوسال قدم رشد نکرد پىش متخصص رفتم بهم ال ارژنىن داد سه روز در هفته هم بدن سازى مى رم دو و حرکات کششى انجام مى دم قبلشم جوشان کلسىم مى خورم الان قدم ۱۵۰ به ۱۵۹ به نظرتون مى رسم

    1. باسلام خدمت شما
      به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید تا در صورت لزوم برای شما مکمل های رشد تجویز نماید.

  58. پرهام گفت:

    سلام من ١٧ سالمه و قدم ١٦٧ هست پدرم ١٦٨ و مادرم ١٥٣ ایا امکان افزایش قد وجود داره دایی هام ١٧٠ هستن.

    1. باسلام خدمت شما
      به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.
      درصورت بسته نشدن صفحات رشد ممکن است بتوان با به افزایش قد کمک کرد.

  59. پرهام گفت:

    سلام من ١٧ سالمه و قدم ١٦٧ هست پدرم ١٦٨ و مادرم ١٥٣ ایا امکان افزایش قد وجود داره دایی هام ١٧٠ هستن

  60. kaveh گفت:

    با عرض سلام
    من متولد ۷۰ هستم و قدم ۱۷۰ سانته ایا ممکنه قدم بزرگتر بشه یا نه ممنون

    1. باسلام خدمت شما
      نیاز به بررسی و آزامیاش هست تا معلوم شود صفحات رشد شما بسته شده یا خیر
      برای این منظور به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید.

  61. رضا گفت:

    سلام ببخشيد من ١٦ سالمه قدم ١٨٥ با هيكلي كاملا عضلاني ولي دوست ندارم بيشتر از اين رشد كنه من ١٦ سالمه اينم يعني تا ٢٠ سالگي چقدر رشد خواهم كرد؟

  62. شادی گفت:

    سلام من شادی هستم ۱۷ ساله قدم ۱۷۰ هس. میخواستم بدونم من اگه بخوام قدم ۱۸۰ بشه چکار کنم . من الان والیبالیست هستم باید قدم ۱۸۰ بشه خیلی هم برام مهمه….. خواهش میکنم جواب من را بدهید…….

  63. مژده گفت:

    سلام من یک دختر ۱۵ ساله هستم که به بلوغ هم رسیدم. اما قد من به ۱۴۰ سانت میرسه. و نسبت به هم سن و سال هام تقریبا ۳۰ یا ۴۰ سانت قد کوتاه هستم.
    میخواستم کمک کنید . ایا راهی وجود داره؟

  64. ميلاد گفت:

    سلام من متولد اذر٧٧ هستم قدم ١٦٧ است ايا با مراجعه به پزشك و..
    ميتونم قدمو به ١٨٠ برسونم قد پدر مادرمم زير ١٧٠ است مرسي

    1. باسلام
      بله امکان افزایش قد در صورت مراجعه به متخصص موجود می باشد. میبایست آزمایش داده و بررسی نمایید که صفحات رشد شما بسته شده یا نه.

  65. صمد صبور گفت:

    سلام من پسری ۱۵ ساله باقد ۱۶۳ میباشم ومیخواهم قدم به ۱۷۵ برسد ایا امکان این امر هست از جواب سریع ممنونم(پدرم ۱۶۵ و مادرم۱۶۰ ودایم ۱۷۵ ویکی از عموهام ۱۸۵ میباشد)

  66. مهدی گفت:

    سلام من ۱۸ سالم است قدم ۱۶۴ هس میشه قدم ۱۷۵ بلند بشه دایی ها۱۷۰به بالا بعد از۱۵سالگی تا۱۸سالگی ۱۰سانت بلندشدم قدم بلندتر میشه

    1. باسلام خدمت شما
      شما میبایست به متخصص غدد برای بررسی صفحات رشد و بسته شدن یا نشدن آنها مراجعه نمایید.
      در صورتیکه صفحات رشد شما بسته نشده باشد، امکان افزایش قد وجود دارد.

  67. مینا گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه و قدم ۱۶۴…حدود یک ماهه که دارم حرکات کششی مخصوص افزایش قد رو انجام میدم و بارفیکس میزنم و هرروز شیر و بعضی روزا قرص روی میخورم و تو این مدت حدود ۱٫۵ سانت بلند تر شدم…اگه همینطوری ادامه بدم امکانش هست که حداقل ۳ سانت دیگه بلند شم؟؟؟ و اینکه آیا قدم کوتاس؟؟؟ خواهش میکنم زود جواب بدین…با تشکررررر

    1. باسلام خدمت شما
      قد شما مناسب است با اینحال می توانید به متخصص غدد مراجعه کرد ه تا بررسی نموده و در صورت نیاز مکمل های لازم برای بهبود رشد قد شما تجویز نماید.

  68. zohre گفت:

    با سلام من۱۶۴قدمه همه بهم میگن کوتاهی.باوجوداینکه شوهرم ۱۸۰قدشه پسرم کوتاهه.سه سالشه و۸۰سانته.اطفاراهنمایی کنید

    1. باسلام خدمت شما
      فرزند شما در سن بسیار خوبی برای افزایش قد قرار دارد. به متخصص غدد مراجعه نمایید. هرچند بنظر نمی رسد در این سن داروی تزریقی تجویز کند اما احتمالا از الان تجویز مکمل را شروع نماید.

  69. جواد گفت:

    سلام.۱۸ ساله و قدم ۱۷۷ می خوام ۴ ۵ سانت بلند تر شوم.خودم قرص تهیه کنم یا به متخصص غدد بروم آیا در عرض دو ماه به خواسته ام می رسم؟کلن چقدر طول می کشد؟

    1. باسلام شما میبایست به متخصص غدد مراجعه کرده تا ایشان بررسی کنند که صفحات رشد شما بسته شده یا خیر و بعد از آن برحسب نیاز دارو تجویز خواهند کرد.

  70. حسین گفت:

    با سلام

    آیا آویزان شدن از بارفیکس برای کسانی که صفحه رشدشان بسته شده برای افزایش قدشان موثر است؟اگرتاثیر دارد چن سانت و چ مدت طول میکشد؟با تشکر

    1. باسلام خدمت شما بعد از بسته شدن صفحات رشد امکان رشد قد وجود ندارد.
      ورزش به شما کمک می کند تا شکل بدن خود را بهبود داده و باعث بلند قد تر نشان داده شدن شما می شود.

      1. حسین گفت:

        ممنون از راهنماییتون

        در یکی از سایت ها مطلبیو مطالعه کردم که نوشته بود جاذبه زمین باعث فشرده شدن مفاصل میشه ولی آویزان شدن از بارفیکس باعث میشود که جاذبه به صورت عکس عمل کند و باعث کشش فواصل میشود که میتواند قد انسان را بین یک تا سه اینچ ینی دو تا هشت سانت افزایش دهد ب نظر شما این مطلب صحت دارد؟
        و آیا امکان آسیب دیدن ستون فقرات و یا مفاصل وجود دارد؟
        با تشکر فراوان

        1. دوست عزیز امکان این موضوع محتمل هست همانطور که برعکس آن هم امکان دارد یعنی افرادیکه در طول روز زیاد سرپا می ایستند، آخر شب قدشان کمی کوتاه تر است چراکه مفاصل فشرده شده و آب درون مفاصل تخلیه می گردد.
          در هر دو صورت تاثیر موقتی بوده، مفصلی که با فشار افزایش می یابد با فشار نیز کاهش می یابد.
          در صورت انجام حرکات شدید و غیرمنطقی بله امکان آسیب دیدن مفاصل وجود دارد.

  71. حسین گفت:

    با سلام

    آیا آویزان شدن از بارفیکس حتی برای کسانی که
    صفحه رشدشون بسته شده موثر است؟ اگر تاثیر دارد چ مدت طول میکشد و چند سانت؟باتشکر

  72. حسین گفت:

    با سلام

    آیا آویزان از بارفیکس در افزایش قد تاثیر داره؟حتی صفحه رشد آنها بسته شده؟ممنون

  73. فاطمه گفت:

    سلام متولد سال۷۴ هستم و قدم ۱۵۶ و وزنم ۴۸ هست خواهر بزرگم ۱۷۰ است و من کوتاه تر از همه اعضای خوانوادم هستم وهمچنین تا چند روز پیش استرس کنکور داشتم که رفع شد.ایا امکان افزایش قد برای من هست؟من از بچگی موهای بلندی دارم این موضوع رو رشد من تاثیر داره؟

    1. باسلام خدمت شما به متخصص غدد مراجعه نمایید تا ایشان بررسی و آزمایش نماید در صورتیکه صفحات رشد شما بسته نشده باشد امکان افزایش قد وجود دارد.

  74. amir گفت:

    سلام خسته نباشید.
    من چند روزه منتظره جوابم لطفا جواب منو بدین خواهشا.

    1. سلام
      با عرض معذرت متاسفانه سوال شما پیدا نشد لطفا دوباره مطرح نمایید.

  75. reza گفت:

    باسلام
    ببخشید من ۱۸ سالمه (متولد ۷۵/۱/۱) قدم ۱۷۸ میخواستم بدونم میشه ۹ یا ۱۰ سانت قدمو افزایش بدم با حرکات کششی و آمپول و … و اینکه پسرا تا چه سنی رشد قد دارند و من اگه مثلا بعد این قد بکشم مثلا چن سانت میتونم قد بکشم؟باتشکر

    1. باسلام خدمت شما
      شما میبایست به فوق تخصص غدد مراجعه نمایید
      ایشان اقدام به معاینه و آزمایش شما خواهند کرد.
      در صورت بسته نشدن صفحات رشد برای شما دارو تجویز می گردد.

  76. amir گفت:

    سلام من ۱۸ سالمه وقدم ۱۶۸ هست پیش متخصص غدد رفتم ازمایش گرفت و گفت صفحه ی رشدت هنوز بازه به من تعدادی قرص از جمله زینک پلاس و امپول ویتامین دی داد من مصرف کردم اما رشدی نداشتم به من گفت همراه با قرصا حتما ورزش کن اما نکردم چون کارم خودش انقدر زیااده که مثل ی ورزش میمونه ولی میدونم امکان رشدم هست فقط دنبال راه هستم ایا راهی دیگه هست؟

  77. غزل گفت:

    سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۶س من برای افزایش قد قرص کلسیم ، روی و آهن مصرف میکنم آیا امکان بلندی قدم هست؟

    1. w گفت:

      عزیزم بلند میشی نگران نباش

  78. غزل گفت:

    سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۶ س.امکان اینکه بلند تر بشم هست؟من قرص کلسیمريا،روی و آهن مصرف میکنم خانواده ی پدرم و دایی هام قد بلند هستند.

    1. باسلام خدمت شما
      شما در سن رشد هستید و امکان قد کشیدن برای شما فراهم است
      بعلاوه که همین الان هم قد مناسب و بلندی دارید
      در مورد قرص هایی هم که مصرف می کنید اگر پزشک تجویز نکرده احتمالا نیازی به آنها ندارید
      بهترین کار مراجعه به یک متخصص غدد است تا نتنها برای قد به شما مشاوره بدهد بلکه نیاز شما به این قرص ها را نیز بررسی نماید.

      1. غزل گفت:

        از لطفتون ممنونم.

  79. درسا گفت:

    سلام من ۱۳ سالمه و امپول میکرولین میزنم قدم ۱۵۰ و سن استخوانیم ۱۲ساله ایا امکان بلند شدم وجود داره؟ خانواده مادرم همه بلند دایی هام۱۹۰و همه خاله هام بالا ۱۶۰هستم ولی خانواده پدرم کوتاهن عموهام حدودا۱۷۰هستن بابام۱۶۸ و مامانم ۱۶۴ من بلند میشم وزنم هم ۴۶ هست لطفا بگید

    1. باسلام بله نتنها قد شما مناسب هست بلکه هنوز خیلی راه در پیش رو دارید
      با اینحال در این زمینه با پزشک متخصص غدد نیز مشورت نمایید
      باتوجه به سن مناسبتان شاید امکان افزایش بیشتر هم باشد

  80. حسین گفت:

    باسلام
    متولد اسفند هفتادوسه هستم و قدم ۱۷۲هستش داییام همه قد بلندن ۱۸۲-۱۸۵ میخواستم بدونم امکان داره قدم بیشتر بلند شه اگه امکانش هست چه مدت طول میکشه و حدودا چن سانت ممنون

    1. باسلام بنظر نمیرسه زیاد قد بکشید با توجه به سنتون
      بااین وجود به پزشک غدد مراجعه نمایید
      شاید هنوز امکانی وجود داشته باشد. هرچند امکان آن کم می باشد.

  81. مارینا گفت:

    رابطه خواب و قد خیلی جالب بود
    تا حالا نمی دونستم
    ممنون

  82. Mehdi گفت:

    با سلام
    من متولد ۳ اردیبهشت ۷۶ م، الان ۱۷ سالمه و قدم نزدیک ۱۷۰ ه ! از اکثر دوستام کوتاه ترم، باید چی کار کنم تا بلند تر شم؟ من به ۱۷۵ هم راضیم، ۱۸۰ هم که اگه بشه عالیه، ممنون میشم دارو یا دستور العمل خاصی بهم پیشنهاد کنید که قدم بلند تر شه

    1. باسلام خدمت شما می توانید به پزشک غدد مراجعه نمایید ولی قد شما در حد نرمال هست با اینحال این پزشک متخصص غدد هست که میتونه به شما کمک کند.

      1. Mehdi گفت:

        ممنون از پاسخگویی سریعتون
        و اما به عنوان سوال آخر این که هورمون رشد در این سن چقدر می تونه موثر باشه؟ نا گفته نمونه که من تاخیر سرشتی رشد نیز طبق حرف دکتر دوران کودکی نیز داشته م !

        1. خواهش میکنم دوست عزیز باعث خوشحالی بتونیم کمکی کرده باشیم
          راستش ما نمیتونیم حدث بزنیم دقیقا چقدر تاثیر داره به احتمال زیاد تاثیری در حد ۲۰ سانتیمتر نداره بعلاوه که باید پزشک بررسی دقیق کند ولی بنظر ما اگر پزشک تجویز کند و حدود حتی ۱ تا ۳ درصد هم به قد اضافه بشه بسیار عالی می باشد. برای بررسی و مشورت بیشتر و بررسی میزان تاثیر هرنوع درمانی به پزشک غدد مراجعه نمایید.

  83. میلاد گفت:

    سلام. ببخشید میخواستم بدونم آیا راهی هست که بشه جلوی رشد قد رو گرفت قد من ۱۸۱ هست و۳ماه دیگه مشیم ۱۸ ساله

    1. باسلام خدمت شما قد شما خیلی بلند نیست بعلاوه اینکه همه آرزو دارند قدشون بلند بشه
      بهرحال بنظر نمیرسه نیازی هم به کاری باشه از این به بعد کم کم رشد قد شما کاهش پیدا کرده و بعد از مدتی متوقف خواهد شد نهایتا ۲۰ سانت در ۲ سال آینده به قد شما اضافه بشه و کم کم متوقف خواهد شد