ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی اعتیاد به سیگار و مواد مخدر خوراکی هایی برای افراد سیگاری

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

خوراکی هایی برای افراد سیگاریافزودن دیدگاه

یک متخصص تغذیه ضمن توصیه به ترک سیگار از سوی افراد سیگاری در عین حال گفت: میوه‌هایی مانند پرتقال و انگور بواسطه داشتن ویتامین C می‌توانند عوارض سیگار را در بدن افراد سیگاری کاهش دهند.smoking

دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه میل به کشیدن سیگار در افراد سیگاری با مصرف هر نوع غذای دلچسب افزایش می یابد، گفت: به طور مشخص نمی توان گفت که کدام مواد غذایی میل افراد سیگاری برای کشیدن سیگار را افزایش می دهد، زیرا افراد سیگاری بعد از مصرف هر ماده غذایی دلچسب از جمله چای میل به کشیدن سیگار دارند.

وی با بیان اینکه سیگار حالت اکسیداتیو داشته و ریسک ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی – عروقی را افزایش می دهد، توصیه کرد: سیگاری ها بیشتر از میوه و سبزیجاتی که حاوی منابع ویتامین C است در برنامه غذایی خود استفاده کنند.

پاسدار در همین راستا میوه هایی مانند پرتقال، سیب، انگور، گلابی، توت فرنگی و کیوی را پیشنهاد کرد و افزود: این میوه ها به دلیل داشتن ویتامین C که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود، می توانند نقش موثری در کاهش عوارض سیگار داشته باشند.

این متخصص تغذیه در خصوص مصرف چربی در افراد سیگاری هشدار داد و گفت: چربی در کنار سیگار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

وی افزود: در این راستا ابتدا توصیه به ترک سیگار است و پس از آن نیز افراد سیگاری باید حتی المقدور از مصرف غذاهای سرخ شده و نیز غذاهای چرب که حاوی اسید چرب ترانس بالا هستند، خودداری کنند. سیگاری ها بهتر است بیشتر غذاهای خود را به شکل کباب پز، بخارپز یا آب پز استفاده کنند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

دروغی که نباید به پزشک خود بگویید

۱۲ دروغی که نباید به پزشک خود بگویید!

اطلاعات پزشکی

سرطان روده

سرطان روده چیست ؟ علائم و نشانه های سرطان روده بزرگ

اطلاعات پزشکی

ناراحتی تنفسی

ناراحتی تنفسی

تغذیه و تناسب اندام

رژیم hcg

رژیم های غذایی که هرگز نباید امتحان کنید

اطلاعات پزشکی

دمانس

۵ راه برای کاهش خطر دمانس یا زوال عقل

اطلاعات پزشکی

خشکی چشم چیست ؟ پیشگیری و درمان خشکی چشم

اطلاعات پزشکی

فشار خون

۹ نکته برای کاهش فشار خون بالا

سلامت جنسی

باروری

۸ راه برای تقویت توانایی باروری شما

اطلاعات پزشکی

ریزش مو مردان ٬ درمان ها و راه حل ها

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *