ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه اخبار موبایل و تبلت را با خود به رختخواب نبرید

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

موبایل و تبلت را با خود به رختخواب نبریدافزودن دیدگاه

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که وجود گوشی هوشمند و تبلت در اتاق خواب، مهمترین علت بروز اختلال خواب است.

تبلت و تلفن هوشمند دارای یک دیود ساطع کننده نور است که منجر به روشن شدن صفحه نمایش این ابزار می شود.تبلت

زمانی که نور دیود در اتاق تاریک روشن می شود، این نور با هورمون ملاتونین تداخل می کند.

ملاتونین هورمونی است که چرخه طبیعی خواب را کنترل می کند و همین امر منجر به اختلال خواب می شود.

این موضوع در افرادی که هنگام خواب بارها تلفن همراه خود را چک می کنند و یا قبل از خواب با تبلت به اینترنت می روند ویا بازی می کنند به مراتب بیشتر است.

باتوجه به آنکه کارآیی افراد در طول روز ارتباط مستقیمی با خواب کامل دارد و همچنین اختلال خواب و کم خوابی منجر به کاهش توانایی ذهنی و حافظه می شود، محققان به افراد توصیه می کنند که تلفن هوشمند و تبلت خود را در هنگام خواب به طور کامل خاموش کنند.

اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل ضعف سیستم دفاعی بدن است.(ایرنا)(جام جم آنلاین)

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سایر مطالب

وضعیت مناسب گردن

بهترین نکات برای خواب خوب شبانه

اطلاعات دارویی

ریتالین

موارد استفاده و عوارض ریتالین

اطلاعات دارویی

آدرال

موارد استفاده و عوارض قرص آدرال

سلامتی

ضعف اعصاب

ضعف اعصاب چیست و راههای درمان آن

سلامت روان

جوان

توصیه‌هایی برای مقابله جوانان با اضطراب

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *