ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت روان نحوه صحیح خوابیدن

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

نحوه صحیح خوابیدنافزودن دیدگاه

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.

  رحمت الله حافظی در گفت وگو با  فارس، به نحوه صحیح خوابیدن اشاره کرد و افزود: خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.


این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: کسانی که دچار دردهای کمری هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند باید به پشت بخوابند و زیر زانو دو بالشت قرار دهند به طوری که زانوها در حالت ۶۰ درجه خمیده قرار گیرد؛ چرا که در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب وارد می شود و فرد احساس راحتی بیشتری می کند.
حافظی تصریح کرد: افرادی که دچار آرتروز زانو هستند وقتی به پهلو می خوابند و زانوها را روی هم قرار می دهند احساس درد در ناحیه زانو می کنند، پس بهتر است این افراد هم از یک بالشت خیلی کوتاه و کم ارتفاع ولی با سطح بزرگ برای قرار دادن بین دو زانو استفاده کنند تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو داشته باشند.(جامجم آنلاین)

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سایر مطالب

راهکارهایی برای باهوش شدن

راهکارهایی برای باهوش شدن، هوشیاری و تمرکز دقیق

اطلاعات پزشکی

سیمبالتا

موارد استفاده و عوارض سیمبالتا (دولوکستین)

اطلاعات پزشکی

آرتریت پسوریاتیک

آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن

سایر مطالب

وضعیت مناسب گردن

بهترین نکات برای خواب خوب شبانه

تغذیه و تناسب اندام

کاهش ورن پس از چهل سالگی

افراد بالای چهل سال چطور وزن کم کنند؟

سلامت جنسی

۱۵ دلیل برای داشتن رابطه جنسی

تغذیه و تناسب اندام

عدم کاهش وزن

چرا نمی توانم وزن کم کنم ؟

سلامت عمومی

کودک شما به چه مقدار خواب نیاز دارد؟

سلامت روان

خواب

۳۱ چیز در مورد خواب که نمی دانید

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *