دلایل باد شکم (معده)، پیشگیری و درمان نفخ شکم (Flatulence)

نفخ یا باد شکم اصطلاحی پزشکی برای تعریف آزاد شدن گاز از دستگاه گوارش و خاج شدن آن از طریق معد مورد استفاده قرار می گیرد. نفخ شکم (باد شکم) در زبان عامیانه با نام های دیگری همچون گوز، چس، بو و … نیز شناخته می شود. باد شکم و خارج کردن آن امری نرمال و طبیعی همچون عرق کردن، تنفس و تپش قلب می باشد. در همه افراد حتی آنهایی که حس نمی کنند در روز باد شکم خارج می شود. برطبق تحقیقات بطور متوسط روزانه 15 مرتبه باد از شکم افراد خارج می گردد.

باد شکم پرتعداد و شدید(مفرط) می تواند باعث ناراحتی، خجالت و یا استرس بخصوص هنگامیکه نزدیک سایر افراد بوده و یا درمهمانی و مکان های اجتماعی می باشید، شود. پزشکان معتقدند در بیشتر موارد این مشکل را می شود با تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی کنترل نمود.

دلایل باد شکم (نفخ شکم)

دلایل معمول نفخ شکم (باد معده) شامل:

  • هوای بلعیده شده، اگر هوایی که هنگام خوردن و آشامیدن و بهمراه خوراکی ها و آشامیدنی ها بلعیده می شود، با آروغ و از طریق دهان خارج نشود، در دستگاه گوارش جمع شده و از مقعد خارج می شود.
  • غذاها و نوشیدنی ها، میزان گازی که در اثر خوردن غذاها و نوشیدنی ها و تلاش برای هضم آنها تولید می شود، بین افراد مختلف و خوراکی های مختلف، چه از نظر حجم و چه از نظر بو متفاوت می باشد.
  • یبوست، این مشکل عموما باعث نفخ شکم شده اما عموما میزان گاز را افزایش نمی دهد.
  • داروها و یا مکمل های دارویی، انواع مختلف داروها و همچنین مکمل ها می توانند باعث ایجاد باد معده گردند.
  • بیماری های خاص، همچون بیماری انسداد روده، بیماری کرون و یا سندرم روده تحریک پذیر.
  • تغییرات در سطح هورمونی، این نوع باد معده بیشتر در خانم ها بخصوص قبل از دوران قاعدگی رخ می دهد.

خوراکی هایی که باعث باد شکم (نفخ معده) می شوند

خوراکی هایی که باعث باد شکم می شوند عموما آنهایی هستند که پر از بعضی از انواع پلی ساکارید (polysaccharides) بخصوص الیگوساکاریدها از قبیل اینولین می باشند. مثال هایی از این غذاها شامل:

  • کنگر فرنگی، بروکلی، کلم، گل کلم، تره فرنگی، تربچه، شلغم
  • حبوبات همچون لوبیا، عدس و سایر انواع حبوبات
  • بادام زمینی، جو، گندم و مخمر درون بعضی از غذاها همچون نان
  • سیر، موسیر، پیاز و سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
  • لبنیات در افرادیکه با لاکتوز مشکل دارند
  • قندها و شیرین کننده های مصنوعی
  • نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آب میوه ها

درمان و پیشگیری نفخ و یا باد شکم

این درمان شامل انواع درمان ها همچون درمان با رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی و یا درمان دارویی می باشد.

درمان باد شکم با رژیم غذایی

اجتناب از مصرف خوراکی هایی که باعث ایجاد نفخ و باد شکم در شما می گردد. برای پیدا کردن این خوراکی ها از پزشک و یا متخصص تغذیه کمک بخواهید. لازم است که در صورت بعضی از غذاها سایر غذاهایی که مصرف می کنید به شکلی باشد که همه نیاز های بدن شما را تامین نماید. غذاهایی که در زیر بیان میکنیم راحت تر هضم می شوند:

  • موز، مرکبات، انگور، سیب زمینی، برنج، کاهو، ماست (البته در افرادی که توانایی تحمل لاکتوز را ندارند، این خوراکی هم اذیت می کند)

چندین توصیه دیگر برای کاهش باد و نفخ معده شامل:

  1. خوردن غذا در حجم ها و وعده های کوچک تر، چرا که خیلی از افرادیکه به جای سه وعده غذایی حجیم شش وعده غذایی کم حجم مصرف می کنند، کم تر به باد شکم مبتلا می شوند. در ضمن خوردن چای نعناع نیز کمک کننده است.
  2. یواش خوردن، غذاها را سریع قورت نداده و بخوبی بجویید تا هضم آنها در معده راحت تر باشد.
  3. نجویدن آدامس، چراکه با جویدن آدامس فرد هوای بیشتری بلعیده و طبیعتا بیشتر احتمال باد شکم و نفخ در وی وجود دارد.
  4. ترک سیگار، چراکه هنگامیکه شما سیگار می کشید هوای بیشتری را می بلعید و همچنین سیگار باعث بهم ریختن دستگاه گوارش می شود، ترک سیگار در خیلی از افراد می تواند کمک کننده باشد.
  5. ورزش کردن، نتنها ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب می باشد، بلکه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه کاشه میزان نفخ و باد شکم گردد.

درمان های دارویی برای نفخ شکم و باد معده

  • داروهای حاوی زغال که در داروخانه ها موجود می باشند با جذب گازهای درون دل و روده کمک به بهبود نفخ معده می نمایند. البته قبل از مصرف این داروها با پزشکتان مشورت نمایید چراکه این دارو ها ممکن است مواد لازم سایر دارو ها را نیز جذب نماید.
  • پروبیتیک ها، نیز در بعضی از افراد کمک به کاهش باد شکم می نماید.
  • ریفاکسیمین، این دارو آنتی بیوتیکی که برای درمان اسهال مصرف می شود، تاثیری هم برروی باد شکم دارد.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (46 رای, میانگین: 2٫91 از 5)
Loading...

نظرات

  1. مهرداد می گوید

    سلام دستتون دردنکنه خیلی مطالب کامل وجامعی داخل سایت هس، خسته نباشید.

    • بیکار می گوید

      سلام.منم این مشکل را دارم .به دلیل جق زدن(خود ارضایی) به این درد دچار شدم.جالب اینجاست هر موقعه جق زدن را ترک کردم به شدت باد کم میشه یا کلا مشکل رفع میشه.اما متاسفانه به دلیل اعتیاد به این کار زشت هر چند روز یکبار دست به این کار میزنم و دوباره به این درد مبتلا میشم.نمیدونم چی کار کنم لطفا نگید ازدواج کنم که اصلا شرایش را ندارم .

  2. ناشناس می گوید

    سلام
    خسته نباشید یه دارو بگیدلطفا من فوری نیاز دارم
    میخوام برم سفرخونه کسی ازصدای بادشکمم میترسم لطفا من خیلی استرس دارم متشکرم

  3. ا می گوید

    سلام كسي كه مشكل ياد شكم و گاز روده و اين چيزها داره اولا كم غذا بخوره و قبل از غذا تقريبا نيم ياعت تا يك ساعت بك عدد قرص كليدينيوم سي و بعد از غذا يك عدد رانيتيدين بخوره. به اميد خدا مشكل رفع ميشه.

  4. ... می گوید

    با سلام..من تا حالا چند بار دکتر رفتم ولی هنوز مشکلم حل نشده…موقع استرس خیلی نفخ دارم

    • فرهاد می گوید

      سلام دوست گرامی منم دچار همین مشکل بودم دارو های شیمیایی اصلا تاثیری ندارند بجز ضرر الان ۱۵ روزی میشه از دست نفخ و باد شکم خلاص شدم خدارو شاکرم

  5. سید صادق هاشمی می گوید

    با عرض سلام خسته نباشید خدمت شما عرض می کنم سایت شما بسیار عالی هست ومطالبی درمورد نفخ باد شکم مطالعه کردم

  6. برهان می گوید

    سلام
    واقعا زشته این مثلا مقاله علمیه؟!!!!!
    تو کدوم مقاله علمی اصطلاح مثلا عامیانه یک موضوع
    اینطوری ذکر میشه؟؟
    یه ذره حیا، ادب، شعور یا هرچی دیگه که اسمشو میزارین….

  7. محسن می گوید

    من خیلی از صدای معده رنج میبرم مخصوصا تو جمع دوستان لطفا راهنمایی کنید

  8. پرستو می گوید

    باسلام.متشکرم ازتون.اما منهم عقیده آقابرهان رو دارم.اگرکمی دربیان رعایت ادب ونزاکت .وفرهنگ نوشتاری صحیح رو در اشاعه دانش ومعلومات توجه لازمه را مبذول فرمایید.مسلما مقاله شما به یک دست نوشته عامیانه تبدیل نخواهدشد.تشکر

  9. Alavi می گوید

    با سلام و تشکر مطالب ارزنده ای بود که استفاده کرد م. باسپاس مجدد وآرزوی توفیق الهی برای همه عزیز ان دست اندر کار.

  10. ب از سنندج می گوید

    باد شکم وروده مدت 6 سال است من را اذیت می کند بارها به دکتر مراجعه وداروهای مختلف مصرف نموده ام اما تا اکنون نتیجه ای نگرفته ام لطفا راهنمایی فرمایید چکار کنم

    • صدرا می گوید

      من روغنو حذف کردم و بجاش کره حیوانی و روغن ارده مصرف میکنم خوب خوب شدم

  11. فردین می گوید

    باسلام وخسته نباشید من مدت پنج سال بود که از درد قابل تحمل قفسه سینه و سوزن سوزن شدن طرف چپ سینه ام رنج میبردم بعد این مدت با مراجعه به فوق تخصص گوارش بعداز انجام اندوسکوپی دوتا زخم اثنی عشر پیداشد و بانمونه برداری که انجام شد تا جواب ازمایش بیاد داروهای اموکسیلین رابیمیزول و بیسوم ساب سات تیندیرازول ویه داروی دیگه اسمش یادم نیست تجویز کرد اما تا جواب ازمایش بیاد کمی بهتر بودم بعد از ده روز جواب اومد التهاب یاهمون عفونت معده بنام گاستریت و هیلوکوباکتری نشان داد و داروی نکسیوم 40 فاموتیدین 40 و دمپریدون تجویز کرد بعداز 20 روز بامصرف این داروها خوب نشدم اگر راهی یا داروی خاصی برای از بین بردن عفونت گاستریت یاهیلکو باکتری است بگید خیلی نگرانم همه فکرذکرم شده التهاب گاستریت زخم اثنی عشر کمکم کنید باتشکر

  12. ناشناس می گوید

    با عرص سلام و خسته نباشید ممنون از راهنماییتون و کمک ،
    بنده یه مدتی که به هوای شکم مبتلا شدم و قابل کنترله مثل دو ستان نیستم که مشکلات خودشونو گفتن که نمیتونن تو جمع کنترل کنن اما فقط یه مشکلو دارم اینکه فقط هوای شکم دارم و زود زود میرم دستشویی و کامل نمی تونم دستشویی رو هیچ گونه دردی نه در دل دارم و نه سر دردی اسهالی فقط این هوا و مدام دستشویی رفتن اذیتم میکنه ممنون میشم کمکم کنید،در مورد دارو که بگیرم و مصرف کنم خودمم سعی میکنم که کمتر بخورم چون هر چی می خورم نهار 1ردقیقه پشت سرش میخوابم و عامل اصلیش به نظر خودم همینه،شرمنده مزاحم شدم کمکم کنید در مورد دارو اگه باشه

  13. فرزام می گوید

    سلام، بنده خیلی وقته از باد شکم رنج میبرم جوری که هر 10 دقیقه یه بار باد از شکمم خارج میشه جوری که پیش خانواده خجالت زده شدم خواهشا کمکم کنید؟

  14. علی عمر می گوید

    اعلاج صددرصد بادشکم ………………………………………سلام.خیلی عالی بو من 8سال است این مشکل رادارم هیچ دارویی شیمایی اثر نکردبهتراست بایک متخصص تغذیه وداخلی مشورت کنیدیک داروی گیاهی می گم صددرصد خوب می شویدبه اندازه بیست گرم زیره سبز وپانزده گرم رازیانه راجدا جدا اسیاب کنید بعدازغذایک قاشق چای خوری زیره با اب بخوریدونیم ساعت یایک ساعت بعدیک قاشق چای خوری رازیانه بااب بخوریدحتما خوب می شویدمطمعن باشید خوب می شویداعلاج صددرصدبادشکم.

  15. سارا می گوید

    سلام خسته نباشید من بیست سال دارم و هر وقت میخوابم باد ازم خارج میشه و اختیاری نیست و دانشجو هستم و تو خوابگاه خیلی خجالت میکشم چطور میتونم این مشکلو حل کنم

  16. مهدی غیاث بیگی می گوید

    سلام دوستان منم ازمشکل باده معده رنج میبرم هم به صورت دهانی یعنی بادگلو وهم به صورت…….لطفا راهنمایی کنید

  17. گلی می گوید

    روزی 21 دونه مویز با ی انجیر ک از شب قبل تو نیم لیوان آب جوشیده ولرم گذاشته شده حتماحتما جواب میده!
    البته ناشتا خورده شوند!

    حتما برا ی مدت امتحان کنید!!!!!!

  18. sadra می گوید

    سلام
    من مدت یکسال و نیم به این بیماری مبتلا بودم. هرنوع داروی شیمیایی و گیاهی که فکرشو بکنیدمصرف کردم ولی اثرش فقط تازمانی بودکه دارو رومصرف میکردم اونم اثرچندانی نداشت. باهرغذایی نفخ میگرفتم تااینکه متوجه شدم وقتی غذای سرخ کردنی میخورم خیلی خیلی حابم بدتر میشه و وقتی غذای حاضری که پخت نشده میخورم حالم یکم بهترمیشه.برای همین چندروز کلا غذای پخت شده روحذف و یافقط آبپز کردم ومتوجه شدم مشکل از روغنه. الان چند هفته ایه از کره حیوانی و یاروغن ارده استفاده میکنم اونم به مقدارکم و میتونم به جرات بگم 90درصدمشکلم رفع شده.

  19. صدرا می گوید

    سلام
    من یکسال و نیم به این بیماری مبتلا بودم هرجورداروی شیمیایی و گیاهی که بگید مصرف کردم ولی فایده نداشت.تااینکه متوجه شدم نفخ شکمم از مصرف روغنه.الان یک ماهه روغن ارده ویاکره حیوانی استفاده میکنم و روغنهای دیگه روکلا حذف کردم به جرات میتونم بگم 90درصدمشکلم رفع شده. اون 10درصد دیگه اش هم به خاطرغذاهای نفاخه که طبیعیه.

  20. حسین می گوید

    سلام . من به ماشین سوار میشم بعد از پنجاه متر به بعد شکمم ازناحیه چپ بد جوری باد میکنه و درد میکنه ، این حالت را تحمل میکنم تا به مقصد برسم ،به مقصد میرسم یکی دو ساعت دراز میکشم تاخوب می شوم . مسافت طولانی خیلی سخته که سفر کنم . چکار کنم تا این مشکل بر طرف بشه . با تشکر و سپاس از سایت خوبتان .

قوانین نظرات:سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه مختار به رد یا تایید نظرات شما بوده، همچنین ممکن است آنها را ویرایش نماید.

نظر خود را بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *