محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR

میزان سوخت‌وساز پایه، آهنگ سوخت‌وساز پایه بدن است که به اختصار (BMR) خوانده می‌شود. نرخ سوخت‌وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است. میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام‌های حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیه‌ها، کبد، روده، اندام‌های جنسی، ماهیچه‌ها و پوست است. این ابزار کالری که بدن شما در حالت استراحت و بدون هیچ فعالیتی در روز می سوزاند را نشان می دهد.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (41 رای, میانگین: 3٫78 از 5)
Loading...

نظرات

  1. یاسمین هاشمیان می گوید

    گاهی ندارم ولی بار ها رژیم گرفتم ولی نا کام بود م .وقتی وزن میکردم به وزنم اضافه میشد تا کم شود .

    • ali می گوید

      مربی بدنساز و آمادگی جسمانی هستم .برای دریافت برنامه تمرینی وتعذیه با من تماس بگیرید با هزینه کم بهتون کمک میکنم تا موفق بشین و خودمم تضمینش میکنم

    • آرین می گوید

      shoma bayad azmayesh tiroeed bedid,ehtemalan dochare kam kari tiroeed hastid,makhsosan age rejim haye mokhtalef ro emtehan karde bashid.
      age moshkel az tirooed bashe bayad daro masraf konid va az khordan soya,mive haye sib,hooloo,golabi parhiz konid,khordan ghahve va chaee siah ro ham kenar bezarid,chon in khordani ha tirooed shoma ro kamkar tar mikone
      albate age moshkel az tirooed bashe

  2. Fatima می گوید

    میخوام 70کیلو بشم.وزن ایده آلام ۵۸کیلوه.خیلی صورتم لاغر میشه اگ اینقد وزن کم کنم.چیکارکنم

  3. سمیه می گوید

    من تازه زایمان کردم.کبدم چرب شده.باید 35کیلو کم کنم .بچه شیر میدم.قبلا هم چاق بودم.اما نمی دونم چه کنم.بهم یه متخصص تغذیه خوب تو غرب تهران معرفی کنین لطفا..

نظر خود را بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *