موبایل و تبلت را با خود به رختخواب نبرید

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که وجود گوشی هوشمند و تبلت در اتاق خواب، مهمترین علت بروز اختلال خواب است.

تبلت و تلفن هوشمند دارای یک دیود ساطع کننده نور است که منجر به روشن شدن صفحه نمایش این ابزار می شود.تبلت

زمانی که نور دیود در اتاق تاریک روشن می شود، این نور با هورمون ملاتونین تداخل می کند.

ملاتونین هورمونی است که چرخه طبیعی خواب را کنترل می کند و همین امر منجر به اختلال خواب می شود.

این موضوع در افرادی که هنگام خواب بارها تلفن همراه خود را چک می کنند و یا قبل از خواب با تبلت به اینترنت می روند ویا بازی می کنند به مراتب بیشتر است.

باتوجه به آنکه کارآیی افراد در طول روز ارتباط مستقیمی با خواب کامل دارد و همچنین اختلال خواب و کم خوابی منجر به کاهش توانایی ذهنی و حافظه می شود، محققان به افراد توصیه می کنند که تلفن هوشمند و تبلت خود را در هنگام خواب به طور کامل خاموش کنند.

اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل ضعف سیستم دفاعی بدن است.(ایرنا)(جام جم آنلاین)

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (بدون رای)
Loading...

قوانین نظرات:سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه مختار به رد یا تایید نظرات شما بوده، همچنین ممکن است آنها را ویرایش نماید.

نظر خود را بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *