نحوه صحیح خوابیدن

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.

  رحمت الله حافظی در گفت وگو با  فارس، به نحوه صحیح خوابیدن اشاره کرد و افزود: خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.


این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: کسانی که دچار دردهای کمری هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند باید به پشت بخوابند و زیر زانو دو بالشت قرار دهند به طوری که زانوها در حالت 60 درجه خمیده قرار گیرد؛ چرا که در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب وارد می شود و فرد احساس راحتی بیشتری می کند.
حافظی تصریح کرد: افرادی که دچار آرتروز زانو هستند وقتی به پهلو می خوابند و زانوها را روی هم قرار می دهند احساس درد در ناحیه زانو می کنند، پس بهتر است این افراد هم از یک بالشت خیلی کوتاه و کم ارتفاع ولی با سطح بزرگ برای قرار دادن بین دو زانو استفاده کنند تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو داشته باشند.(جامجم آنلاین)

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 رای, میانگین: 4٫00 از 5)
Loading...

قوانین نظرات:سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه مختار به رد یا تایید نظرات شما بوده، همچنین ممکن است آنها را ویرایش نماید.

نظر خود را بگویید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *