ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی ۱۰ خوراکی ضد پیری

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

۱۰ خوراکی ضد پیریافزودن دیدگاه

با مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می توان فرایند پیر شدن یعنی پیری سلول ها را به تأخیر انداخت . به این صورت که با کمک آنتی اکسیدان هایی که بر علیه رادیکال های آزاد می باشند ، در برابر روند پیری سلول ها مقاومت کرد .

این ده خوراکی ضد پیری و جوانی پایدار کدامند ؟

در این بخش از مجله سلامتی راستینه ، گیاهانی که آنتی اکسیدان فراونی دارند و برای پوست مفیدند ، معرفی خواهند شد .

 

چای سبز

چای سبز

چای سبز در میان انواع نوشیدنی ها به خاطر داشتن مقادیر فراونی از آنتی اکسیدان های ضد پیری پوست ، همواره توصیه می شود . چای یکی از گیاهان ضد پیری پوست است .

 

آویشن

آویشن

گیاه معطر آویشن که بر روی لازانیا و پیتزا ، به رژیم غذایی ما اضافه شده در حفظ زیبایی پوست بسیار مؤثر است . به گفته ی پژوهشگران عصاره روغنی به دست آمده از آویشن ، فرایند پیری را به تعویق می اندازد .

گیاه آویشن سرشار از ترکیبات با خاصیت آنتی اکسیدانی است که از اکسیده شدن چربی های غیر اشباع در دیواره سلول ها و در بافتهای دیگر بدن مانع می گردد .

حفظ زیبایی پوست با مصرف آویشن تضمین می گردد و با ایجاد خاصیت ارتجاعی سلولها و تحریک شدن آنها توسط این گیاه معطر ، چین و چروک در پوست را از بین می برد .

 

تخم کتان

تخم کتان

مقادیر بسیار زیادی از امگا ۳ در تخم کتان وجود دارد که به تولید کلاژن و حفاظت از پوست و رفع چین و چروک کمک می کند .

 

میوه های قرمز رنگ

میوه های قرمز رنگ

از میان میوه هایی که خاصیت ضد پیری دارند و برای پوست مان خوب است : شاه توت ، تمشک ، توت فرنگی ، انگور فرنگی می باشند . میوه های قرمز خواص شان را مدیون رنگ دانه هایشان هستند . پیگمان های طبیعی گیاهی در آنها ( آنتوسیانین ها ) به احیای سلولها و ترمیم برخی آسیب های پوستی کمک می کنند . همچنین بتا کاروتن موجود در آنها موجب حفاظت پوست شده و سبب بهتر نفس کشیدن پوست می شوند .

 

همراهان ارجمند مجله سلامتی راستینه ، به خاطر استقبال و همراهی شما از مطلب مرتبط هفت اشتباهی که شما را سریعتر پیر می کند ، سعی کردیم در این مجال نیز به معرفی ده خوراکی ضد پیری و جوانی پایدار بپردازیم . با ادامه مطلب در خدمت شماییم :

 

انگور

انگور

مروارید حیات یا خون گیاهی عناوینی است که در طب سنتی هند به انگور داده می شود . و چندین هزار سال است که از آن برای درست کردن فیتو تراپی یا همان درمان بیماری ها با داروهای گیاهی ، درست کردن مواد زیبایی و آرایشی استفاده می شود . انگور پوست را تقویت ، روشن و مرطوب می سازد و سرشار از اسیدهای میوه ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و از خوراکی های ضد پیری می باشد .

 

پرتقال

پرتقال

پرتقال دارای خواص بیشماری است . باعث ایجاد آرامش می شود و ضد پیری است . این لیفتینگ ویتامینه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می باشد . هر چه شیرین تر باشد خواص قابض بیشتری دارد . پرتقال از پیدایش چین و چروک جلوگیری می کند و سبب مرطوب شدن پوست شده و از خشکی آن در برابر نور خورشید محافظت می کند .

 

گریپ فروت

گریپ فروت

گریپ فروت یکی از مؤثرترین میوه ها برای دفع کردن سموم بدن می باشد . برای پاک سازی پوست مفید است و از چهار هزار سال پیش ، از آن به خاطر خواص درمانی فوق العاده اش استفاده می شود . گریپ فروت یکی از بهترین خوراکی های ضد پیری است .

 

خیار

خیار

خیار نیاز به معرفی ندارد و همه می دانیم که خواص مرطوب کنندگی و پاکسازی پوست را داراست .

 

آناناس

آناناس

از میوه های معروف مناطق گرمسیری ست که از دیرباز برای درمان آفتاب سوختگی و مصارف زیبایی کاربرد داشته است . بطوری که در طب چینی هم از آن نام برده اند . در آمریکای جنوبی از آناناس برای التیام هرچه زودتر زخم ها بهره می گرفتند . گفتنی است مصرف روزانه ۱۰۰ گرم از آناناس می تواند نیاز روزانه افراد را به ویتامین C بطور کامل تأمین کند .

 

انبه

انبه

تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که مصرف دو عدد انبه در طول هفته می تواند به میزان قابل توجهی ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند . انبه از میوه های موثر ضد پیری می باشد و علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی ، از ایجاد لکه های پوستی جلوگیری می کند .

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

انواع مشکلات چشم

انواع مشکلات چشم! علائم، تشخیص و درمان آنها

تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن

قدرت ترکیب مواد غذایی برای کاهش وزن!

تغذیه و سلامتی

اشتباهات رایج در مصرف شکلات

اشتباهات رایج در مصرف شکلات!

اطلاعات پزشکی

سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟

اطلاعات درمانی

در هوای آلوده بیشتر ادویه بخورید

در هوای آلوده بیشتر ادویه بخورید!

اطلاعات درمانی

ترک پوستی (استریا)

ترک پوستی (استریا) از کجا می آید؟

سایر مطالب

راهکارهایی برای باهوش شدن

راهکارهایی برای باهوش شدن، هوشیاری و تمرکز دقیق

اطلاعات پزشکی

اجتناب از بالا و پایین رفتن سطح قند خون

اجتناب از بالا و پایین رفتن سطح قند خون!

پوست و مو

ماسک های خانگی

ماسک های خانگی

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *