سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

سلامت روان آخرین مطالب سلامت روان در راستینه

سلامت روان

تاثیر آهنگ بر استرس و اضطراب

آرامش‌بخش‌ترین آهنگی که تا به حال ضبط شده!

این آهنگ آرامش‌بخش ۸ دقیقه‌ای، ترکیب زیبایی از هارمونی‌های منظم، ریتم‌ها و بیس لاین‌هاست و بنابراین به کند کردن ضربان قلب، کاهش فشار خون و پایین آوردن سطوح استرس کمک می‌کند. این آهنگ شامل گیتار، پیانو و نمونه‌های الکترونیکی چشم‌اندازهای صوتی طبیعی است. ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

سلامت روان

سواستفاده از زنان

سوء استفاده قرار گرفتن در جامعه

سوءاستفاده از دیگران و مورد سوء استفاده قرار گرفتن در جامعه ابعاد گسترده ای دارد. سوء استفاده به این معناست که حقی از فرد ضایع شود. در واقع، در یک ارتباط دوطرفه یک طرف نفع می برد و طرف مقابل مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. اغلب افرادی که از ما سوء استفاده می ...
ادامه ی مطلب25 th می ماه 2018

سلامت روان

خواب رفتن

۶ راه طبیعی برای سریع تر به خواب رفتن

تا به حال یکی از آن شب ها که نمی توانید به خواب بروید، را تجربه کرده اید؟ برای ده، بیست و شاید سی دقیقه و یا طولانی تر در رختخواب دراز کشیده اید بدون این که به خواب خوش نزدیک شده باشید. پس از تکان خوردن ها و غلت زدن های زیاد در نهایت ...
ادامه ی مطلب22 nd می ماه 2018

رانینگ تایتل

ورزش کردن با موسیقی

می‌خواهید تمرینات‌تان را بهبود ببخشید؟ در حین انجام آن موسیقی خودتان را بسازید!

یک مطالعه‌ی جدید، درواقع اولین مطالعه از این نوع بررسی کرد که آیا شرکت‌کنندگانی که موسیقی خودشان را ساختند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام ندادند، در طول تمرین فشار بیشتری به خودشان آوردند یا نه. نتایج نشان داد که درست کردن موسیقی خودشان و اکتفا نکردن به موسیقی پس‌زمینه، درواقع نیروی ...
ادامه ی مطلب17 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

خستگی

آیا به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید؟

گیاه شناسان مدرن می گویند گیاهان سازش زا یا آداپتوژن، دارای خواصی هستند که عملکرد بدن را نرمال می‌کنند، نه عادت خاصی را شکل می‌دهند، نه باعث تحریک بیش از حد بدن می‌شوند و نه از عملکرد طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اثر تقویت کننده بر کل بدن به جا می‌گذارند. این گیاهان مقاومت کلی ...
ادامه ی مطلب16 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن

۱۰ دلیل برای این که چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید!

روند کاهش وزن شما متوقف شده است؟ این ده دلیل را بررسی کنید تا متوجه شوید چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید و از آن ها برای بازگشت به مسیر درست کاهش وزن بهره ببرید. ...
ادامه ی مطلب14 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

چرت زدن‌

۷ نکته برای آنکه مانند یک حرفه‌ای چرت بزنید!

بسیاری از افراد بزرگسال کمبود خواب دارند و چرت زدن، یک راه عالی برای جبران مقداری از آن کمبود خواب است. البته این بدان معنا نیست که نباید به داشتن یک خواب شبانه‌ی باکیفیت توجه کنید.متأسفانه چرت زدن برای بسیاری از ما به آسانی دوران مدرسه نیست که خیلی راحت وسط کلاس خواب‌مان می برد. ...
ادامه ی مطلب13 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

اختلال در تصمیم گیری

۷ علامت هشدار دهنده از دست دادن حافظه مرتبط با آلزایمر

در حالی که ابتلا به بیماری آلزایمر در هر سنی ممکن است، آلزایمر شایع ترین بیماری در بزرگسالان بالای ۶۰ سال است. با این حال، تحقیق اخیر نشان می دهد که علائم آلزایمر می توانند بسیار زودتر در زندگی ظاهر شوند، پس مهم است که هر گونه تغییر در حافظه، قضاوت و عملکرد های مغزی ...
ادامه ی مطلب12 th می ماه 2018