ساختمان پزشکان+

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی طرز تهیه سوپ سم زدا

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

طرز تهیه سوپ سم زداافزودن دیدگاه

سوپ سم زدا

طرز تهیه سوپ سم زدا :

زمان آماده سازی: ۲۵ دقیقه
زمان پخت: ۱ساعت و ۲۵دقیقه
تهیه شده: برای ۱۰پرس
اندازه هر پرس: ۲فنجان

مواد لازم برای سوپ سم زدا

  • مواد لازم

۲ قاشق چای خوری از روغن زیتون
۳ فنجان هویج کوچک تکه شده
۴ ساقه ی کرفس، چهارگوش شده
۳ عدد شلغم کوچک پوست کنده و چهارگوش شده
۱فنجان پیاز زرد چهارگوش شده
۳ عدد سیر خردشده
۲ عدد گوجه بزرگ چهارگوش شده
۱۵ اونس لوبیا چشم بلبلی شسته شده و خشک شده
۱۵ اونس لوبیاچیتی شسته شده و خشک شده
۱ خوشه کلم پیچ، به خوبی خردشده
۱ عدد کدوسبز، چهارگوش شده
فنجان گشنیز تازه، خردشده
۱ قاشق چای خوری نمک
۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه

سبزی سوپ

تهیه سوپ

  • دستورالعمل

روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. هویج ها، کرفس، شلغم ها و پیاز را اضافه کنید و برای ۵ دقیقه بر روی گرمای اندک آهسته بجوشانید.

سیر را اضافه کنید و برای ۳ دقیقه دیگر بجوشانید. مایه غذا، گوجه ها، لوبیاسفید و لوبیاچیتی را اضافه کنید و برای یک ساعت و یا تا زمانیکه سبزیجات نرم شوند، بجوشانید.

حدود ۲۰ دقیقه قبل از سروکردن غذا، کلم پیچ، کدوسبز و گشنیز را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. ادویه ی نمک و فلفل را قبل از سروکردن اضافه کنید.

سوپ سمزدا

  • اطلاعات غذایی به ازای هر وعده ( ۲ فنجان‌ )

کالری: ۱۳۳
کالری حاصل از چربی: ۴
چربی: ۱ گرم
چربی اشباع شده: صفر
کلسترول: صفر
سدیم: ۴۹۵
کربوهیدرات ها: ۲۷ گرم
فیبر: ۸ گرم
شکر: ۷ گرم
پروتئین: ۷ گرم
کلسیم: ۱۱ درصد
آهن: ۱۰ درصد
wwp+: 3

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منبع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

انواع مشکلات چشم

انواع مشکلات چشم! علائم، تشخیص و درمان آنها

تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن

قدرت ترکیب مواد غذایی برای کاهش وزن!

اطلاعات پزشکی

سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟

اطلاعات پزشکی

انواع مشکلات قلبی

انواع مشکلات قلبی! علائم، تشخیص و درمان آنها

اطلاعات درمانی

ماسک های گیاهی و میوه ای

ماسک های گیاهی و میوه ای

سایر مطالب

راهکارهایی برای باهوش شدن

راهکارهایی برای باهوش شدن، هوشیاری و تمرکز دقیق

اطلاعات پزشکی

خارش واژن و درمان آن

خارش واژن و درمان آن

اطلاعات پزشکی

خوراکی های فوق العاده برای زنان

خوراکی های فوق العاده برای زنان

اطلاعات پزشکی

موارد عجیبی که به کلیه های شما صدمه می زنند

موارد عجیبی که به کلیه های شما صدمه می زنند!

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *