تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

تغذیه و سلامتی

دریافت ویتامین K
  • 262

  • 0

راه هایی برای دریافت ویتامین K بیشتر در رژیم غذایی!

وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت می کند. در این مقاله از راستینه راه ها و مواد غذایی که به جذب بیشتر
ادامه ی مطلب۶ ام دی ماه ۱۳۹۵

تغذیه و سلامتی

علائم سندرم پیش از قاعدگی
  • 204

  • 0

۷ ماده غذایی برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

علائم سندرم پیش از قاعدگی به راحتی میتوانند روز شما را خراب کنند. با اینکه خوردن کمی بستنی شاید وسوسه انگیز باشد، در حقیقت مواد غذایی دیگری وجود دارند که به شکل بهتری می توانند علائم شما را کاهش دهند .
ادامه ی مطلب۱۲ ام آبان ماه ۱۳۹۵

تغذیه و سلامتی

غذای دریایی
  • 235

  • 0

بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید

غده تیروئید یا به تعبیر فرهنگستان زبان فارسی سپردیس ٬ غده ای شبیه به پروانه است که در جلو گلو و در قسمت عرضی حنجره قرار دارد . در این مقاله از راستینه سعی داریم تا شما عزیزان را با خوراکی هایی که برای تیروئید شما هم مفید و هم مضر هستند ٬ آشنا سازیم .
ادامه ی مطلب۳ ام آبان ماه ۱۳۹۵

تغذیه و سلامتی

سینه مرغ
  • 220

  • 0

۷ ماده غذایی که پروتئین آنها از سینه مرغ بیشتر است

ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است شما از خوردن مکرر غذاهای مشابه خسته شده باشید. جایگزینی برخی مواد غذایی از خستگی و دلزدگی در زمان صرف شام جلوگیری خواهد نمود و باعث میشود که شما از طیف گستردهای از مواد
ادامه ی مطلب۵ ام مرداد ماه ۱۳۹۵