تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

تغذیه و تناسب اندام

پروتئین تخم مرغ
  • 80

  • 1

دلیل اهمیت ویژه پروتئین در رژیم غذایی

شاید اینقدر درباره اهمیت پروتئین مطلب شنیده باشید که دیگر خسته شده باشید. مطالب زیادی در مورد اهمیت مصرف پروتئین برای کمک به کاهش وزن، و اینکه چگونه پروتئین برای ساخت عضله و سوزاندن چربی و غیره اهمیت دارد، شنیده اید. هرچند بررسی دقیقتر این مسئله این سوال را پیش می‌آورد که آیا واقعا می
ادامه ی مطلب۱۸ ام شهریور ماه ۱۳۹۵

پوست و مو

شکستن ناخن
  • 134

  • 0

هر آنچه که باید در مورد شکستن ناخن ها بدانید

رشد ناخن ها ، اغلب در سنین ده تا چهارده سالگی ست و از بیست سالگی به بعد ، بتدریج رشد آنها کمتر می‌شود و احتمال شکستن ناخن بالا میرود . به‌ طور متوسط ، ناخن ها روزی یک ‌دهم میلی‌متر رشد می‌کنند یعنی حدود سه میلی‌متر ، در یک ماه ! رشد ناخن‌های پا هم
ادامه ی مطلب۱۲ ام مرداد ماه ۱۳۹۵