سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

سبزیجاتآخرین مطالب سبزیجات در راستینه

دستور پخت آشپزی

سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده

طرز تهیه سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده با طعم رزماری
  • 100 دقیقه زمان پخت

  • 423 کالری

این دستور سبزیجات و عدس با طعم رزماری، یک مایه‌ عالی برای روی نان تست به شما می‌دهد. می‌توانید آن را بعنوان یک غذای اصلی گیاهی برای ۴ نفر یا یک غذاهای جانبی برای ۸ نفر سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت10 th جولای ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشاع شده

چربی اشباع شده چیست؟

در برنامه غذایی ، شما باید از خوردن چربی اشباع شده پرهیز نمایید. برای اینکه بفهمید چربی اشباع شده چه می باشد، شما باید ابتدا بدانید که خود چربی چیست ؟ از همراهی با راستینه سپاسگذاریم . ...
ادامه ی مطلب16 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر

طرز تهیه پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 456 کالری

ما ترجیح می‌دهیم مرغ و سبزیجات سالم در این دستور در نان پیتا پیچیده شوند اما شما می‌توانید آنها را روی برنج قهوه‌ای نیز سرو کنید و روی آن سس مایونز بریزید.

مشاهده آموزش پخت14 th ژوئن ماه 2018

رانینگ تایتل

سبزیجات منجمد

آیا میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغذی‌تر از انواع منجمد هستند؟

اگرچه محصولات تازه در مقایسه با محصولات منجمد، قیمت بالاتر و ماندگاری کمتری دارند اما باور عموم آن است که میوه‌ها و سبزیجات تازه برای شما سالم‌تر هستند. با این حال قبل از آنکه بیشتر از آنچه لازم است پول خرج کنید، ممکن است تعجب کنید که دارید تصمیم اشتباهی می‌گیرید. ...
ادامه ی مطلب26 th آوریل ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

ترکیبی معجزه آسا از ادویه جات برای کاهش وزن!

تعدادی از گیاهان و ادویه‌جات هستند که دارای خواص تقویت‌کننده‌ی متابولیسم می‌باشند و این ترکیب منحصر بفرد شامل برخی از بهترین آنهاست. ...
ادامه ی مطلب23 rd آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی

طرز تهیه سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 447 کالری

در این شام سالمون سالم، شما مقدار زیادی سبزیجات و سس سبز خواهید داشت. مصرف ۶ یا بیشتر از ۶ وعده سبزیجات برگ‌دار سبز در هفته می‌تواند به سالم نگه داشتن مغز شما کمک کند. در این دستور از یک متد جدید برای آماده‌سازی نخودهای کنسروی استفاده می‌شود. آنها را با ادویه، طعم دار کرده و سپس بو دهید تا ترد شوند.

مشاهده آموزش پخت9 th آوریل ماه 2018

اخبار

تغذیه و رژیم غذایی بارداری: چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید!

چیزی که یک زن در طول دوره‌ی بارداری می‌خورد و می‌نوشد، منبع اصلی تغذیه‌ی کودک اوست بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که مادر آینده، انواع غذاها و نوشیدنی‌ها سالم را انتخاب کند تا مواد مغذی مهمی که کودکش برای رشد و نمو نیاز دارد، تأمین شود. ...
ادامه ی مطلب12 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پای سبزیجات زمستانه

طرز تهیه پای سبزیجات زمستانه
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 388 کالری

یک برش از این پای گیاهی خوشمزه، شامل تمام ۵ واحد سبزی مورد نیاز روزانه‌ی شماست.

مشاهده آموزش پخت28 th فوریه ماه 2018