تغذیه و تناسب اندام

۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!

اگر رژیم غذایی‌تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب‌آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به‌مدت طولانی‌تری سیر بمانید، حتما ۱۰ ماده‌‌ی غذایی زیر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. ...

ادامه ی مطلب23 rd مارس ماه 2018

اخبار

تغذیه و رژیم غذایی بارداری: چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید!

چیزی که یک زن در طول دوره‌ی بارداری می‌خورد و می‌نوشد، منبع اصلی تغذیه‌ی کودک اوست بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که مادر آینده، انواع غذاها و نوشیدنی‌ها سالم را انتخاب کند تا مواد مغذی مهمی که کودکش برای رشد و نمو نیاز دارد، تأمین شود. ...

ادامه ی مطلب12 th مارس ماه 2018

اختصاصی

۱۳ روش تسکین درد دوران قاعدگی

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی به خاطر درد شدید به خود می پیچید و مجبورید کارهای پر تحرک و قرار ملاقات های مهم زندگی خود را تعطیل کنید، حتما این مقاله از راستینه را مطالعه کنید، چرا که در این مقاله راه های مطرح شده است که ...

ادامه ی مطلب13 th جولای ماه 2017

اختصاصی

انواع مشکلات چشم ! علائم، تشخیص و درمان آنها

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که از تاری دید، حساس شدن چشم به نور، خشکی چشم، تورم، قرمزی، درد و دیگر مشکلات چشم رنج می برید و دلیل آن را نمی دانید. این مقاله از راستینه ضمن بالا بردن آگاهی شما درباره انواع مشکلات چشم، از شما خواهشمند است در اسرع وقت برای ...

ادامه ی مطلب23 rd فوریه ماه 2017

اختصاصی

حقیقت رابطه زمان مصرف کربوهیدرات ها و کاهش وزن

نظریات در خصوص کاهش وزن بسیار زیاد هستند، به ویژه هنگامی که بحث کربوهیدرات ها به میان می آید. یکی از رایج ترین شایعات، کاهش کربوهیدرات بعد از حدود ساعت سه بعداز ظهر است، براساس این نظریه نخوردن کربوهیدرات ها به عنوان عصرانه، شام یا دسر بعد از شام می تواند به کاهش وزن شما ...

ادامه ی مطلب3 rd فوریه ماه 2017

اختصاصی

بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران شیردهی

اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی ...

ادامه ی مطلب29 th سپتامبر ماه 2016