پوست و مو

۱۰ خوراکی که پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت می کند!

از زمانی که بچه بودیم به ما گفته میشد هر وقت بیرون می رویم کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. می دانیم که آفتاب سوختگی های مکرر می تواند در پیشرفت سرطان پوست در سالهای بعد نقش داشته باشد. به ما گفته شده است که نور ماوراء بنفش خورشید مضر است. در حالی که هنوز مشخص ...

ادامه ی مطلب9 th اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

چه چیزهایی برای شما مفید است؟

اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید، حتما با این مقاله از راستینه همراه شوید. ...

ادامه ی مطلب31 st آگوست ماه 2019

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه پانزانلا

• 

  45 دقیقه زمان پخت

• 

  192 کالری

در این دستور پانزانلای سالم که یک سالاد نان ایتالیایی کلاسیک است، گوجه‌فرنگی‌های آبدار با طعم کمی ترش‌شان، ترکیب لذیذی در کنار شیرینی ریحان و نان مانده تشکیل می دهند. سعی کنید از روغن زیتون و سرکه‌ باکیفیت استفاده کنید و این سالاد نان را با ماهی و گوشت کبابی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت22 nd آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو

• 

  70 دقیقه زمان پخت

• 

  160 کالری

گوجه فرنگی‌های توخالی‌شده، راز ناهارهای شیک در دهه‌ی ۵۰ بودند و امروزه دوباره متداول شده‌اند. سعی کنید از گوجه فرنگی‌های قرمز روشن و خوشبو بدون هیچ گونه لکه یا زدگی استفاده کنید. می‌توانید برای پر کردن گوجه فرنگی‌ها از سالادهای دیگر نیز استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه بروشتای گوجه فرنگی

• 

  115 دقیقه زمان پخت

• 

  152 کالری

خواباندن گوجه فرنگی و ریحان در سس بمدت ۱ ساعت به این دستور بروشتای گوجه فرنگی کلاسیک، طعم قوی‌تری می‌دهد. گوجه های خوابانده‌شده در سس می‌توانند با پاستا نیز مخلوط شوند و بعنوان یک سس گوجه فرنگی آسان و بدون نیاز به پخت بکار روند.

مشاهده آموزش پخت3 rd می ماه 2018

اختصاصی

خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان

همانطور که مردان از نظر خلق و خوی با زنان فرق دارند و نیازهایشان متفاوت است، از نظر جسمی و نیازهای تغذیه ای نیز دارای اختلافاتی هستند. راستینه در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کند که تاثیر بسزایی در سلامت مردان دارند. ...

ادامه ی مطلب20 th ژانویه ماه 2018

پوست و مو

۵ خوراکی شگفت انگیز حاوی SPF برای محافظت از پوست

حفاظت از پوست خود در برابر آسیب اشعه های خورشید بخش بزرگی از سلامتی است نه تنها در سراسر تابستان بلکه در تمام طول سال. آفتاب سوختگی و آسیب ناشی از اشعه UV نه تتنها باعث می شود که پوست شما سریع تر پیر شود، بلکه، همان طور که بیشتر ما می دانیم، می تواند ...

ادامه ی مطلب1 st ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

راهکارهای مفید برای بهبود جذب مواد مغذی

اگر بدن شما در جذب تمام مواد مغذی موجود در خوراکی ها مشکل داشته باشد، مواد غذایی مناسب اعم از میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم کمک زیادی به بدن شما نمی کند. مطالعه این مقاله از راستینه کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد ...

ادامه ی مطلب14 th دسامبر ماه 2017