تغذیه و سلامتی

اشتباهات رایج در رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به وزن مورد نظرتان رژیم غذایی کم کربوهیدرات در پیش گرفتید، این مقاله از راستینه را مطالعه فرمایید. ...

ادامه ی مطلب24 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ دلیل اساسی که نشان می‌دهند نوشیدنی‌های غیر الکلی برایتان مضر هستند!

نوشیدنی‌های غیر الکلی در ایران جزو نوشیدنی های اصلی هستند. بعضی از بزرگترین شرکتهای تولید نوشیدنی غیر‌الکلی فعالیتشان را در ایران شروع کردند و به شرکت‌های چند‌ملیتی گسترش پیدا کرده اند. در حال حاضر تقریبا هر‌کسی در دنیا هر زمان که بخواهد میتواند از نوشیدنی غیر‌الکلی لذت ببرد. متاسفانه، بعضی از افراد کمی بیش از ...

ادامه ی مطلب11 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ اشتباه در رژیم غذایی که سرعت پیری را بالا می برد!

پیری قطعا اجتناب ناپذیر است، اما در حال حاضر ممکن است کنترل بیشتری نسبت به گذشته بر روند افزایش سن داشته باشیم. متاسفانه اکثر مردم اشتباهات زیادی در مورد رژیم غذایی مرتکب می شوند، که می توانند هم از نظر ظاهری و هم درونی باعث پیری زودرس شود. اگر می خواهید ظاهری جوان داشته باشید ...

ادامه ی مطلب13 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۳ روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم

طی چند دهه گذشته، عقیده رایج بین مردم بر این اساس بوده است که چربی برای بدن مضر است و کربوهیدرات ها و پروتئین ها مفید هستند. در حالی که این عقیده به طور کلی درست است، چربی ماده مغذی پیچیده و ضروری است که به دلایل زیادی برای انسان مفید است. ...

ادامه ی مطلب22 nd نوامبر ماه 2017

اختصاصی

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...

ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2017

اختصاصی

انواع مشکلات قلبی! علائم، تشخیص و درمان آنها

هر زمان که اسم مشکلات قلبی به میان می آید بسیاری از افراد، تصویر یک حمله قلبی به ذهنشان خطور می کند. اما مشکلات قلبی چندین بیماری را در برمی گیرد که می توانند به قلب شما صدمه وارد کنند و آن را از انجام کار خود بازدارند. این مشکلات عبارتند از بیماری عروق کرونر، آریتمی، کاردیومیوپاتی، ...

ادامه ی مطلب13 th فوریه ماه 2017

اختصاصی

۱۰ ویتامین ضروری برای بدنسازی

یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکمل های غذایی است و اینکه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ باید در نظر داشته باشیم یک رژیم مکمل غذایی بعضی مواقع می تواند بی اثر باشد مثل اینکه از زیبایی یک جنگل به خاطر درختان آن غافل شویم. یعنی هدف اصلی ...

ادامه ی مطلب12 th ژانویه ماه 2017

اختصاصی

اگر تری گلیسرید بالا دارید این مواد غذایی را مصرف نکنید!

تری گلیسرید از جمله چربی های موجود در خون است. اگر مقدار آن بالاتر از حد نرمال برود، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. تغییرات رژیم غذایی و مصرف منابع غذایی حاوی چربی های بی خطر، کمک بسزایی به کاهش تری گلیسرید می کند. اگر شما هم ...

ادامه ی مطلب20 th دسامبر ماه 2016